近日朱茵產后首度現(xiàn)身某酒店主持竣工典禮，一身黑色沙質長裙讓她曼妙的身材一覽無遺，一點也不想剛生完孩子的媽媽。到底朱茵是用了什么產后減肥方法讓身材恢復得那么快呢？很多網友都想知道答案，下面就讓朱茵來為我們講述她是如何產后減肥的吧！

　　增加運動鍛煉

　　增加運動對于減肥是最好的選擇，生活中有很多地方可以輕松獲得更多的鍛煉機會：下午帶領全家出去散步，把車停的稍遠點兒，或者提前兩站下公交車步行走回去等，只要留心，處處皆運動。

　　飲食正確、并記錄了

　　研究表明，幾乎所有的人都對自己每天攝入能量估算過少，最好的辦法就是記錄：把每天吃進去的所有的東西都記錄在案，這樣就不會導致能量超標，同時還可以享受自己喜歡的，低卡路里食物了。

　　喝水夠多

　　如果身體補充足夠過的水份，這將有助于提高體內系統(tǒng)循環(huán)。在客廳或者辦公室的桌子的顯眼地方放一個水杯，并充分利用它們，將是一個英明的做法。如果外出，記著要帶一小瓶水。

　　多放些調味品

　　人體對于食物的需求是本能的，所以不能過分節(jié)食。原始的需求只能疏導，不能拒絕，最好的辦法就是在健康適量的食物上添加美味的調味品，美味可以適當代替量。

　　讓身體動起來，讓胃停下來

　　參加一個業(yè)余的排球組織，參觀藝術節(jié)開幕式，或者呆著孩子外出嬉鬧玩耍都已不錯的選擇，只要在美食面前的機會少點，收獲成功的機會就多點。

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