近日，李湘受邀拍攝了一組寫真，寫真中李湘大展完美曲線，身姿誘人。眾所周知，李湘在生下女兒后身形臃腫似大媽，可如今李湘的身材已經(jīng)恢復的很完美，她是怎么做到的呢?她有著怎樣的明星減肥方法呢?李湘是如何產(chǎn)后快速瘦身恢復凹凸有致的身材呢?

　　說到減肥，最成功的莫過于李湘了。熒幕上，曾經(jīng)那個產(chǎn)后臃腫肥胖的形象，現(xiàn)在卻成為減肥最好的典范。從女主播，到某影業(yè)的掌舵人，做了媽媽后的李湘再次以苗條、火辣的形象，回到大眾視野，瘦身成功后不僅廣告“吸金”力驚人，而且片約不斷，一掃曾經(jīng)臃腫、頹廢的“肥媽”形象。下面微微網(wǎng)減肥小編就帶你去了解李湘的產(chǎn)后明星減肥秘訣。

　　李湘瘦身秘訣一：產(chǎn)后減肥需找準時間

　　產(chǎn)后的六個月是新媽媽瘦身的黃金期，因為這段期間新媽媽的新陳代謝率高，而生活習慣也尚未定型，因此瘦身的效果會較好。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。

　　因為剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務(wù)，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。產(chǎn)后強制節(jié)食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。而服用減肥藥更不可取，因為大多數(shù)的減肥藥主要通過增加排泄量達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。

　　有些新媽媽，怕喂奶使乳房越來越松弛、下垂，影響體形美，而采用人工喂養(yǎng)。這種做法不僅不利于嬰兒生長發(fā)育，也不利于恢復和保持自身體形。因為哺乳時，由于嬰兒吮吸刺激乳頭，可使母體的催乳素分泌增加，促使妊娠增大的子宮收縮，并使臃腫的腹壁迅速復原。催乳素通過作用于乳房的腺上皮質(zhì)細胞和乳房懸韌帶，可防止乳房過度下垂。

　　李湘瘦身秘訣二：產(chǎn)后瘦身這樣吃

　　產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦身的順利進行有著至關(guān)重要的作用。既要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，又要避免在營養(yǎng)過剩的基礎(chǔ)上，限制脂肪和糖的攝入。偏好甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內(nèi)臟等高脂類食物，當然容易導致產(chǎn)后發(fā)胖，愛美的新媽媽要少吃。飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

　　1、植物油

　　新媽媽應(yīng)盡量食用植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發(fā)胖的食物，新媽媽最好少吃。

　　2、奶制品

　　奶類是鈣質(zhì)攝取的主要來源，新媽媽應(yīng)食用適量的奶制品，但應(yīng)注意盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調(diào)味乳。

　　3、不要大量食用水果

　　新媽媽不要以大吃水果的方式滿足食欲來瘦身，因為水果中含糖量高，有些水果的糖含量可達到20%。因此，每天吃水果的數(shù)量也要注意限制。

　　4、白水

　　甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應(yīng)適當控制。此外，汽水、果汁都是高熱量的飲料，僅一罐275ml的可樂就有150卡的熱量，所以，建議新媽媽平時最好多喝白開水。

　　5、少食多餐

　　新媽媽每日最好做到少食多餐，這樣不會給胃腸增加負擔，食物中的能量也能很快地被身體利用。反之，如果一次吃完，血液長時間地集中在消化器官，使人昏昏欲睡，能量一時用不完便變成脂肪儲存起來。下一餐來臨時，由于過分饑餓又會吃得過多，從而形成惡性循環(huán)。

　　6、控制數(shù)量

　　數(shù)量最好控制在300克以下(去皮去核后)，吃香蕉不應(yīng)多于2根以上。吃水果的時間也不可忽視，這對于控制過多熱量攝取很重要。

　　這些就是李湘的產(chǎn)后瘦身秘訣，如果你也想擁有像李湘一樣凹凸有致的身材，不妨試試她的減肥秘訣，沒準能收到意想不到的減肥效果噢!