骨骼型國字臉瘦臉法

　　Step1用手掌根部抵住顴骨處，同時(shí)頭部向手掌抵住那側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，形成一個(gè)對(duì)抗力量，持續(xù)5到7秒后放開，休息一會(huì)再重復(fù)，約5次。

　　Step2然后用同樣的方法在用手掌根部抵住下顎重復(fù)約5次。

　　Step3握拳輕輕彈位于耳垂后連接至鎖骨內(nèi)側(cè)端得胸鎖乳突肌(轉(zhuǎn)頭時(shí)脖子處出現(xiàn)的肌肉)5-7次。

　　脂肪型國字臉瘦臉法

　　Step1雙手屈肘打開，利用手掌虎口處倒轉(zhuǎn)握住頭部，四指放在頭后方固定。然后用拇指按壓顴骨下緣并向耳朵方向撥動(dòng)，共5次。

　　按壓的時(shí)候臉部會(huì)有酸痛感，按壓后會(huì)有發(fā)燒的感覺，這都是正?，F(xiàn)象。

　　Step2輕輕握拳，用雙手拇指同時(shí)按壓臉頰下方肌肉最突出的部位，然后一邊按壓一邊向嘴巴方向撥動(dòng)。每次約5-7秒，共5次。

　　剛開始時(shí)會(huì)感覺相當(dāng)酸痛，但持續(xù)一周后酸痛感就會(huì)漸漸消除。

　　五種瘦臉食物

　　1.菠菜

　　菠菜含豐富的鉀、維生素A和維生素C，但要注意烹調(diào)方式，菠菜相當(dāng)容易流失營養(yǎng)。

　　2.豆苗

　　綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜可以強(qiáng)化咀嚼功能，是促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食品。

　　3.冬瓜玉米湯

　　冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見效。要少吃高鹽分食物，否則會(huì)加重浮腫。

　　4.胡蘿卜

　　每天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜胡蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容。

　　5.堅(jiān)果

　　含有豐富的維生素、油脂，可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。

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