不小心吃太多的日子或是敗給甜食誘惑時(shí)，是不是常以從明天起減肥為借口？在能夠簡單恢復(fù)的“輕微癥狀”期間體重起起伏伏是沒關(guān)系，但這樣累積下來體重可是會(huì)悄悄地增加……，也可能影響到健康！

　　這次介紹的是，在狀況變嚴(yán)重前，身體會(huì)出現(xiàn)什麼表示“再不認(rèn)真減肥就糟糕”的警報(bào)。

　　1、老是在肚子餓

　　能夠控制自己體重的人，只會(huì)在肚子餓的時(shí)候吃飯。反過來看，不夠了解自身體重的人會(huì)忽略自己的饑餓狀況，只靠既定的早中晚時(shí)間用餐，深信著不吃飯不行這點(diǎn)。

　　因此，若是你一整天感到餓的話，這就是個(gè)危險(xiǎn)信號。如果遇到這種情狀的饑餓，請記得吃一些涼粉等卡路里較低的食物來對抗饑餓感。

　　如此一來，胃的尺寸縮小后就會(huì)在真正饑餓的時(shí)候才覺得肚子餓。

　　2、總覺得疲倦

　　身體一開始堆積過多的脂肪時(shí)，對走路、爬樓梯、蹲下等這些很平常的動(dòng)作慢慢地感到吃力，稍微動(dòng)一下就容易累。

　　另外，沒有好好地吃正餐，盡吃些垃圾食物或餅干，會(huì)讓營養(yǎng)不均衡，身體容易變得疲勞。

　　如果覺得自己跟同年齡的人比起來容易疲勞的話表示你出局咯！過著三餐吃得營養(yǎng)均衡、適度地做運(yùn)動(dòng)的健康生活，體重自然就會(huì)下降，也會(huì)回復(fù)體力。

　　3、打鼾情形嚴(yán)重

　　夜晚睡覺時(shí)的打鼾嚴(yán)重，覺得睡眠品質(zhì)不佳的話也是危險(xiǎn)信號。據(jù)說許多人打鼾是由于脂肪讓喉嚨深處與氣管變得狹窄所引起的肥胖征兆。

　　覺得以前都沒有什麼打鼾，可是最近卻開始會(huì)了，早上起床後感覺像是沒睡一樣時(shí)，嘗試減重會(huì)對身體比較保險(xiǎn)。

　　繼續(xù)為自己找藉口說著“還OK”就危險(xiǎn)啦！別忽略身體發(fā)出的信號，努力保持體重下去！