減肥首先要先弄清楚自己的體質(zhì)，這樣才能達(dá)到最佳的瘦身減肥效果，下面小編就要給大家做個(gè)小測試，通過測試來認(rèn)清自己的體質(zhì)，從而找到最適合自己的瘦身方式。

　　體質(zhì)小測試：

　　1、這個(gè)季節(jié)你多處于什么環(huán)境？

　　A-干燥環(huán)境   B-潮濕環(huán)境

　　2、你經(jīng)常吃油炸食物嗎？

　　A-經(jīng)常吃   B-很少吃

　　3、最近腹部老是不舒服，不是腹鳴就是腹瀉？

　　A-是的   B-不是

　　4、你常常會覺得口干舌燥，喜歡喝水？

　　A-是的   B-不是

　　5、最近的痰液是怎樣的？

　　A-干咳、無痰   B-常嘆氣、痰多

　　6、月經(jīng)有何異常？

　　A-量少   B-周期短

　　7、最近都有便秘的困擾？

　　A-是的   B-不是

　　8、最近都是給人腫泡泡的感覺？

　　A-是的   B-不是

　　選擇A多的MM：燥型體質(zhì)

　　燥型體質(zhì):指缺乏保存體內(nèi)水分的能力，排瀉能力過于發(fā)達(dá)的體質(zhì)。

　　飲食調(diào)養(yǎng)原則：滋陰潤燥、清熱降火，多吃涼平食物。

　　選擇B多的MM：濕型體質(zhì)

　　濕型體質(zhì):指缺乏排瀉體內(nèi)水分的能力，保存能力過于發(fā)達(dá)的體質(zhì)。

　　飲食調(diào)養(yǎng)原則：提高肺、脾、腎功能，消除體內(nèi)痰濕積滯，多吃溫平食物。