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拉拉隊健美操跳跳就減肉

2014-12-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:拉拉隊操,雖是一種為自己的球隊加油打氣的操,但它也運(yùn)用了一些舞蹈,體操與技巧性的動作,能夠輕松的達(dá)到塑身的效果

  拉拉隊操,雖是一種為自己的球隊加油打氣的操,但它也運(yùn)用了一些舞蹈,體操與技巧性的動作,能夠輕松的達(dá)到塑身的效果??墒钦f是一種很理想的健美操。

  抗壓性強(qiáng)樂觀進(jìn)取

  社會上將現(xiàn)代的年輕人視為草莓族,禁不起壓力與挫折,但啦啦隊的訓(xùn)練能有效克服這種現(xiàn)象,因為想要完成任何1個漂亮的動作,都必須從不斷的跌倒中爬起再戰(zhàn),所以每一位啦啦隊員的抗壓性都很強(qiáng),都能積極樂觀面對挑戰(zhàn)。

  對角線/對角線

  一手握拳伸直向上45度角,另一手向下握拳向下45度角。

  高V/高V

  雙手握拳手臂朝上,拳眼朝前,手臂伸直舉高呈現(xiàn)正V字形。

  噸/噸/字形

  雙手握拳手臂朝上,拳眼朝前,手臂平舉與地面平行。

  低V/低V

  雙手握拳手臂朝下,拳眼朝前,手臂伸直呈現(xiàn)倒V字形。

  低降落/低達(dá)陣姿

  雙手握拳向下平行伸直,一腳伸直,一腳屈膝。

  打孔機(jī)上/高拳擊姿

  一手握拳向上伸直,拳眼向后,另一手握拳輕靠腰際,手臂朝前。

 ?。▽嵙?xí)編輯:李泳儀)

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