山藥芝麻糊
選用40g芝麻糊與15g山藥粉混合,用溫開水沖泡后混合均勻即可直接食用。記得在食用的時候不要添加糖類,芝麻糊本身熱量比較高,可以作為減肥期間中餐的替代品。因為一袋40g的芝麻糊能提供的熱量與三碗米飯相等,飽腹感也非常強。
芝麻糊是用芝麻制成的沖泡型食品,雖然芝麻糊的熱量比燕麥和粗糧要高,但是它含有人體必需的氨基酸、維生素E和鐵元素,它能入腎經(jīng),調(diào)理腎臟功能促進全身的水循環(huán)代謝。搭配山藥粉一起沖調(diào),不僅能補充能量讓減肥期間能保持正常的代謝,還能加快營養(yǎng)補給,增加山藥補氣益氣的功效。
(實習(xí)編輯:莫韻常)
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