維生素A
維生素A不僅對眼睛有益,而且還能幫助燃燒脂肪、代謝脂肪以及蛋白質(zhì),還能對抗氧化。讓你在減肥的過程中,皮膚變得更加富有彈性,整個人看起來更有緊實感。所以,平常一定要多吃動物肝臟、鰻魚、小魚干、牛奶、胡蘿卜、乳制品等食物幫助補充足夠的維生素A。
B族維生素
B族維生素中的維生素B1、B2對減肥最有幫助,喜歡吃甜食的人要多補充維生素B1。因為在人體內(nèi)糖分分解,產(chǎn)生能量的過程中,維生素B1不可缺少。攝入的糖分越多,消耗就越大。如果沒有及時補充的話,就會讓人感到疲倦。
維生素C
來自美國的研究表明,血液中的維生素C含量與身體燃燒脂肪的能量有直接關(guān)系。維生素C能合成肉堿,促進(jìn)脂肪代謝,加速脂肪的分解和燃燒。如果如果在新陳代謝過程中,如果肉堿含量不足,就會導(dǎo)致脂肪囤積,形成脂肪組織。長期缺乏維生素C,你肯定會越來越胖。而且研究發(fā)現(xiàn)維生素C攝入充足的人,運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。所以,MM要注意補充維生素C,避免因缺乏維生素C而影響減肥效果。
維生素D
維生素D是人體制造瘦素所必需的。瘦素是一種可控制人食欲的激素。它會使人在進(jìn)餐后產(chǎn)生吃飽的感覺,從而停止進(jìn)食。人體內(nèi)的瘦素含量若不斷降低,胃口就會越來越大,從而更容易患上肥胖癥。另外,控制卡路里減肥時,增加維生素D的吸收量有助于減肥,所以多吸收維生素D可以幫助減肥瘦身的人更加輕松地減肥。維生素D缺乏癥的婦女,體重指數(shù)平均要比維生素D水平正常的婦女高3.4。
推薦食物:
咸水魚、雞蛋、奶及奶制品、黃油、魚肝油、植物油。
維生素E
維生素E是著名的抗氧化劑,女性尤其要多補充維生素E,減緩皮膚衰老,讓皮膚更加富有彈性。維生素E能促進(jìn)人體新陳代謝,改善血液循環(huán),促進(jìn)食物的消化吸收,清楚體內(nèi)廢物,避免毒素在腸胃堆積,讓你的小肚子越來越大。缺乏維生素E,不僅人體基礎(chǔ)代謝率降低,而且會出現(xiàn)皮膚發(fā)干粗糙老化的后果哦。成人的維生素E供給量為15毫克/日。
推薦食物:
堅果類食物,如花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳類、蛋類、麥芽。
(實習(xí)編輯:鐘丹圳)
1、幫助全身各個系統(tǒng)進(jìn)行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸,腸道系統(tǒng)和皮膚組織等,2、提升機體的能量,促進(jìn)消化,抗擊過敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無副作用
健客價: ¥283奧利司他膠囊:用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數(shù)≥24)的治療。 維生素C片:補充維生素C。
健客價: ¥616補充維生素、礦物質(zhì)。
健客價: ¥159買2送1 買5送3送的都是原品
健客價: ¥88純植物提取,促進(jìn)脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249用于滿足婦女懷孕時及產(chǎn)后對維生素、礦物質(zhì)和微量元素的額外需求。 預(yù)防孕期由于缺鐵和缺乏葉酸引起的貧血。
健客價: ¥82有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
健客價: ¥198減肥。
健客價: ¥217買2送1 買5送3送的都是原品 建議按照周期購買 旗艦店品質(zhì)
健客價: ¥98左旋肉堿減肥產(chǎn)品 非減肥茶不含藥品
健客價: ¥79補充維生素C和維生素E。
健客價: ¥49.9