小腿水腫該怎么減肥?
1.有些上班電腦族老是面對(duì)著電腦,長期處于“久坐”中,這樣小腿會(huì)經(jīng)??雌饋?ldquo;腫腫的”。而在我們腿部膝蓋下的“四指”左右有一個(gè)穴位,每天晚上用手指用力按壓這個(gè)部位,就可以很好解決這個(gè)問題。
在按摩小腿肚的時(shí)候,要盡量用手指大力的按,越用力越好,可能會(huì)有一些痛感,這是正?,F(xiàn)象,堅(jiān)持下去,等習(xí)慣之后你的腳不痛了就表示經(jīng)脈已經(jīng)不堵塞了,這是消除小腿水腫的一個(gè)很有效的方法。
2.在小腿肚的肌肉下面有一處凸凹的地方,這也是一個(gè)瘦腿的穴道,如果MM們實(shí)在找不到,也可以大面積的進(jìn)行按摩,只要不停的按揉,燃脂甩肉的效果也會(huì)非常好。
3.此外,在大腿部分還有個(gè)“風(fēng)市穴”,建議可以每天按摩這個(gè)穴位,或是用手敲打一百次,不需要敲的太用力,這個(gè)穴位主要幫助MM們代謝脂肪和重塑肌肉。常這樣練習(xí)能輕松趕走腿部贅肉,瘦出性感曲線。
按摩穴位可以幫助我們瘦掉平時(shí)很難運(yùn)動(dòng)到的小腿肚,刺激腿部深層肌肉運(yùn)動(dòng),并有效消除水腫現(xiàn)象,促進(jìn)我們?nèi)砥鞴龠€有胃部的運(yùn)作正常等作用。
另外,脂肪型的小腿在按摩前期效果會(huì)比較快,肌肉型的小腿相對(duì)于稍微慢些,所以肌肉型的MM就更需要根據(jù)自己的腿部和肌肉放松并且做一些拉伸運(yùn)動(dòng),瘦腿效果會(huì)比較好。
如果MM們常用按摩穴位的方式來減肥,只要每天持之以恒,一般在二十天左右就可以看到效果,當(dāng)然不同體質(zhì)的MM們,減肥效果也是不一樣,不過最慢也會(huì)在一個(gè)月左右見效。
(實(shí)習(xí)編輯:楊聞杰)
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