小腿水腫該怎么減肥？

　　1.有些上班電腦族老是面對(duì)著電腦，長(zhǎng)期處于“久坐”中，這樣小腿會(huì)經(jīng)常看起來(lái)“腫腫的”。而在我們腿部膝蓋下的“四指”左右有一個(gè)穴位，每天晚上用手指用力按壓這個(gè)部位，就可以很好解決這個(gè)問(wèn)題。

　　在按摩小腿肚的時(shí)候，要盡量用手指大力的按，越用力越好，可能會(huì)有一些痛感，這是正常現(xiàn)象，堅(jiān)持下去，等習(xí)慣之后你的腳不痛了就表示經(jīng)脈已經(jīng)不堵塞了，這是消除小腿水腫的一個(gè)很有效的方法。

　　2.在小腿肚的肌肉下面有一處凸凹的地方，這也是一個(gè)瘦腿的穴道，如果MM們實(shí)在找不到，也可以大面積的進(jìn)行按摩，只要不停的按揉，燃脂甩肉的效果也會(huì)非常好。

　　3.此外，在大腿部分還有個(gè)“風(fēng)市穴”，建議可以每天按摩這個(gè)穴位，或是用手敲打一百次，不需要敲的太用力，這個(gè)穴位主要幫助MM們代謝脂肪和重塑肌肉。常這樣練習(xí)能輕松趕走腿部贅肉，瘦出性感曲線。

　　按摩穴位可以幫助我們瘦掉平時(shí)很難運(yùn)動(dòng)到的小腿肚，刺激腿部深層肌肉運(yùn)動(dòng)，并有效消除水腫現(xiàn)象，促進(jìn)我們?nèi)砥鞴龠€有胃部的運(yùn)作正常等作用。

　　另外，脂肪型的小腿在按摩前期效果會(huì)比較快，肌肉型的小腿相對(duì)于稍微慢些，所以肌肉型的MM就更需要根據(jù)自己的腿部和肌肉放松并且做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，瘦腿效果會(huì)比較好。

　　如果MM們常用按摩穴位的方式來(lái)減肥，只要每天持之以恒，一般在二十天左右就可以看到效果，當(dāng)然不同體質(zhì)的MM們，減肥效果也是不一樣，不過(guò)最慢也會(huì)在一個(gè)月左右見(jiàn)效。

（實(shí)習(xí)編輯：楊聞杰）