研究人員選取了598名年齡在60~74歲之間的丹麥男性，通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷衡量了他們的生活質(zhì)量。調(diào)查問(wèn)卷詢問(wèn)了他們的總體健康狀況，包括進(jìn)行體力活動(dòng)的能力、疼痛、持久性，社會(huì)功能，情感和心理健康狀況等。研究人員還測(cè)量了這些男性的身體脂肪含量（包括腹部脂肪）和睪酮水平。從統(tǒng)計(jì)結(jié)果來(lái)看，有四成的參與者屬于肥胖。發(fā)表在《年齡與老化期刊》上的分析結(jié)果表明：這些男性的腰圍與其生活質(zhì)量之間存在著緊密相關(guān)的關(guān)系；隨著腰圍的增加，他們的健康程度和幸福感就會(huì)下降。

　　因此，研究者建議腹部脂肪較多的老年男性應(yīng)當(dāng)采取減重措施，以改善他們的健康狀況和提高生活質(zhì)量。

　　方法：節(jié)食、散步、許可的話去健身房，都是可行的控制體重或是減肥方法。

　?、倌芸刂骑嬍车脑捯欢ǔ晒Γ瑢?shí)在控制不住，就專門(mén)找那些沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的，自己能接受的食物。比方，胡蘿卜，地瓜，蕎麥，玉米，麩皮食品，南瓜等。

　　②任何減肥藥都不能真正的奏效。任何減肥方法都需要控制飲食。只要不成為厭食癥，減食不會(huì)有錯(cuò)。

　　容易吸收營(yíng)養(yǎng)的人---是個(gè)健康的人！

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