擺動練習(xí)
用正常的手扶住桌子,彎腰,讓另外一支手臂筆直下垂,像鐘擺一樣來回擺動,然后從小到大繞圈子。每次10次,每次至少5分鐘。
提鈴聳肩
兩腳開立,手背朝前持杠鈴置于腿前。然后以肩部斜方肌的收縮力,使兩肩盡量向兩耳聳起,稍停,然后放松肩部肌肉,兩臂回至開始姿勢。聳肩時吸氣,放松時呼氣。
站立
雙腳分開如同肩寬,雙手伸直置于身后,緊握圍巾的兩端,挺胸,深呼吸,保持該姿勢5-10秒。重復(fù)多次。能很好地鍛煉腰部、腹部肌肉,纖長手臂,挺拔身材。
活動度練習(xí)
超各個方向移動肩膀比較低的手臂——筆直向前沖,高舉過頭頂,向外伸展,繞過身體,繞到背上,在每個方向都盡可能伸展,做5分鐘,每天3次。
伸展肩臂
聳高幾次肩,感覺其間的變化,舒適的感覺會隨之而來。肩膀是承受壓力的部位,嘗試肩部絕對放松的行走,避免皺眉,依靠手臂的自然平衡保持優(yōu)美的姿態(tài)。
抬上身
躺在地板上,雙腿并攏、弓起,然后右腿伸直,將圍巾套在右腳板上,雙手拉緊圍巾,上身緩緩向上抬,深呼吸,保持姿勢5-10秒鐘,恢復(fù)初始狀態(tài)。然后換腿進(jìn)行。鍛煉腹肌,減去雙腿多余的脂肪,纖長手臂,有助挺拔身材。
絞股藍(lán)總甙片:養(yǎng)心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂癥,見有心悸氣短,胸悶肢麻,眩暈頭痛,健忘耳鳴,自汗乏力或脘腹脹滿等心脾氣虛,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。 荷氏魚油軟膠囊:輔助降血脂。
健客價: ¥299用于測量人體血壓及脈搏。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價: ¥169該產(chǎn)品適用于測量成人血壓及脈搏數(shù)。
健客價: ¥580適用于以示波法測量成人的收縮壓、舒張壓和脈率,其數(shù)值供診斷參考。
健客價: ¥99測量血壓和脈搏。詳見說明書。
健客價: ¥999采用國際領(lǐng)先技術(shù),智能語音播報系統(tǒng),全智能化設(shè)計,做到一鍵操作,一分鐘就輕松檢測完成。穩(wěn)定檢測老年人血壓值。
健客價: ¥428用于測量人體血壓及脈搏。
健客價: ¥175簡單準(zhǔn)確測量血壓。
健客價: ¥299供醫(yī)療部門及家庭測量成人血壓和脈搏用。
健客價: ¥159適用于測量成人收縮壓、舒張壓及脈率。
健客價: ¥508適用于測量人體血壓和脈搏。
健客價: ¥298供家庭個人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用,適用于成人和小兒。
健客價: ¥480