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怎樣瘦身最快 拉伸小動作輕松纖細手臂

2014-04-14 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：怎樣瘦身最快呢？怎樣快速瘦手臂呢？別急，小編教你兩個簡單的拉伸小動作，讓你輕輕松松瘦手臂，這趕快來看看吧。

　　怎樣瘦身最快動作一

　　站立，雙腳分開如同肩寬，雙手伸直置于身后，緊握圍巾的兩端，挺胸，深呼吸，保持該姿勢5-10秒。重復多次。

　　瘦身優(yōu)勢：能很好地鍛煉腰部、腹部肌肉，纖長手臂，挺拔身材。

　　怎樣瘦身最快動作二

　　躺在地板上，雙腿并攏、弓起，然后右腿伸直，將圍巾套在右腳板上，雙手拉緊圍巾，上身緩緩向上抬，深呼吸，保持姿勢5-10秒鐘，恢復初始狀態(tài)。然后換腿進行。

　　瘦身優(yōu)勢：鍛煉腹肌，減去雙腿多余的脂肪，纖長手臂，有助挺拔身材。

（實習編輯：沈潔）

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