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最新發(fā)布
2017-12-08

有一種酸爽叫“落枕”,除了忍,還能怎么辦?

落枕,每個(gè)人都可能遇到,雖然落枕后很糟心也不方便,但大部分人覺得落枕不用治療自己也能慢慢恢復(fù),所以并不將其放在心上。

標(biāo)簽: 落枕 熱敷 適當(dāng)按摩 
2017-12-08

簡單幾點(diǎn),將“椎間盤突出”拒之門外

由于工作壓力增大,工作時(shí)間延長,辦公室工作人員患腰椎間盤突出的趨勢明顯上升。對于腰椎間盤突出患者來講,如不注意生活細(xì)節(jié),將會使病情發(fā)作或加重。腰椎間盤突出患者在工作時(shí)應(yīng)注意以下這些情況。

2017-12-08

腰椎間盤突出患者注意什么?

對于腰椎間盤突出患者,床墊的選擇還是比較講究的,過軟和過硬其實(shí)對腰椎都是不好的,因此腰椎間盤突出癥的患者更應(yīng)該選擇一個(gè)合適的床墊。

2017-12-08

預(yù)防椎間盤突出“六步法”

椎間盤是由年輪蛋糕一樣層層重疊的纖維環(huán)和中央部膠狀的髓核共同構(gòu)成的。由于球狀的髓核具有彈性,所以它上下的椎骨可以自由活動。

2017-12-08

6大健走技巧,預(yù)防膝關(guān)節(jié)疼痛

健走是一種低投入、高產(chǎn)出的全身性有氧運(yùn)動。長期堅(jiān)持健走,你是否擔(dān)心會產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)疼痛問題?以下6個(gè)方面的細(xì)節(jié)控制,有利于降低您在健走過程中膝關(guān)節(jié)疼痛發(fā)生的幾率。

2017-12-08

養(yǎng)護(hù)頸椎,每天練一練這套頸椎操就夠了

你的頸椎不舒服了嗎?脖子酸、肩膀痛了嗎?那你真得需要動一動了!五個(gè)“頸椎操動圖”,趕快學(xué)起來!

2017-12-08

保護(hù)腰椎,從生活中最常做的姿勢做起!

隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展,人們的勞動強(qiáng)度逐漸下降,處理信息的工作量日益增多,因此“坐班一族”人數(shù)比例日趨上升,從站著干到坐著干,這是現(xiàn)代文明的重要標(biāo)志,但是隨之也出現(xiàn)了很多疾病。

2017-12-08

一個(gè)動作養(yǎng)護(hù)膝關(guān)節(jié),讓你的膝蓋晚“報(bào)廢”十年

膝關(guān)節(jié)是人體最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié),它僅僅靠一個(gè)狹小的接觸面支撐著我們整個(gè)身體的重量。作為身體的“勞?!?,膝關(guān)節(jié)的磨損不可避免、無法逆轉(zhuǎn),過勞狀態(tài)下的膝關(guān)節(jié)更可能因傷病提前“報(bào)廢”。

2017-12-07

收藏!一句話讓你明白X光、CT、核磁該做哪些檢查

各種外傷,懷疑傷到了骨頭,X光片快速易得,應(yīng)為最先選擇;而進(jìn)一步更細(xì)的觀察,可選擇CT。超聲、MRI對于骨皮髓質(zhì)等看不大清,效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及X射線為基礎(chǔ)的X光片與CT。

標(biāo)簽: 關(guān)節(jié) 肌肉 脂肪 
2017-12-07

預(yù)防骨松:營養(yǎng)、運(yùn)動……

骨質(zhì)疏松是一個(gè)全球性公共健康問題。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明:在人口老齡化的今天,50歲以上的老人中有1/3的女性和1/5的男性患有骨質(zhì)疏松癥,隨著世界人口的增加和老年人的增多,骨質(zhì)疏松還在迅速擴(kuò)張。

標(biāo)簽: 骨質(zhì)疏松 骨骼