急性扭傷，要遵循“警察”原則

一般來說，扭轉(zhuǎn)最容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。像一些扣球的動(dòng)作，尤其是足球、籃球等運(yùn)動(dòng)中一些斜切、轉(zhuǎn)身、拐彎等動(dòng)作，都比較容易造成膝蓋受傷。

膝蓋是人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)

膝蓋是人體最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，也是人體最大的承重關(guān)節(jié)，人體60%的體重都是依靠膝關(guān)節(jié)的內(nèi)測來支撐的。所以，膝關(guān)節(jié)承受的重量越多，關(guān)節(jié)軟骨磨損的機(jī)率就越大，肌腱也越容易受傷。

四個(gè)簡單動(dòng)作 呵護(hù)腰部

對于長坐的人，我們的腰部可能已經(jīng)太習(xí)慣某個(gè)姿勢，由于缺乏必要的活動(dòng)，出現(xiàn)腰椎間盤突出等問題。以下幾個(gè)來自瑜伽課的動(dòng)作，輕松易學(xué)，只要在家里，就能給到自己腰部最舒緩的呵護(hù)。

平常生活做好正確保健，提早預(yù)防腰腿痛

25歲以后，睡覺休息選用質(zhì)地較硬的床，可以是木板床上墊棉被，或用棕墊床。質(zhì)地過軟的床鋪在人體平臥時(shí)由于重量的壓迫，造成中間低、四邊高的形狀，從而容易影響腰椎的正常生理弧度，導(dǎo)致腰肌疲勞，容易誘發(fā)椎間盤退變。

不痛的“痛風(fēng)”更可怕

當(dāng)男性血尿酸達(dá)到420微摩爾/升，也就是尿酸在血液中的最大溶解度，尿酸會(huì)變成晶體，沉淀在關(guān)節(jié)、軟骨、腎臟、內(nèi)臟等，引發(fā)痛風(fēng)發(fā)作和臟器功能損害。

那么，為什么會(huì)形成“骨刺”呢？

當(dāng)然不是，骨刺，其實(shí)應(yīng)該叫骨贅，也就是我們常說的骨質(zhì)增生，常見于中老年人群，多形成于骨骼的邊緣，呈新生的骨組織，在X光片上呈現(xiàn)底部寬、尖端細(xì)的突起樣表現(xiàn)。

起來看看骨骼到底有哪些奧妙之處

軟骨會(huì)最終固化為骨骼，這一過程被稱為骨化。隨著時(shí)間的推移，嬰兒體內(nèi)“額外”的骨頭會(huì)融合形成更大的骨頭，到成年時(shí)骨骼的總數(shù)量就減少到206塊。

魚刺很容易穿過食道壁扎進(jìn)降主動(dòng)脈

之前就聽說過“魚刺殺人”的事情，可沒想到一旦發(fā)生了，竟然這么可怕......為了防止這種意外，咱可走點(diǎn)兒心，好好看看卡住刺，究竟會(huì)怎樣？什么方法最科學(xué)？

想想，彎腰駝背，后背能不疼嗎？

改正不良姿勢。坐一次最好不要超過20分鐘。若感到肌肉緊繃，無論坐立時(shí)間長短，請起身活動(dòng)肩部、頸部和頭部?；顒?dòng)時(shí)可以使用加熱板。

水皰 腫脹 腱滑囊炎