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腰肌勞損的恢復(fù)期與平時注意

2015-10-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰部肌肉和筋膜的無菌性炎癥反應(yīng),也是引起腰痛的主要原因??梢约毙园l(fā)作,也可以慢性發(fā)病,可以引起腰部的急慢性疼痛。

  “腰肌勞損”引起的腰痛。“肌筋膜性腰痛”它是由腰背筋膜、骶棘肌、腰骶髂韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷,勞損或肌肉纖維織炎等引起。俗稱為”急性腰扭傷”“閃腰”“腰肌勞損”。下面就“肌筋膜性腰痛”的發(fā)病機理臨床表現(xiàn)中醫(yī)治療和平時的自我保護。

  腰骶關(guān)節(jié)(腰椎與骶椎之間的關(guān)節(jié))為人體直立性脊柱活動的樞紐,為活動性腰椎轉(zhuǎn)變?yōu)楣潭ㄐ匝档倪^度區(qū)。為維持腰骶關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,該部位有許多深淺不同位置各異的韌帶,如前縱和后縱韌帶,棘上和棘間韌帶,黃韌帶等。骶髂關(guān)節(jié)(骶骨和髂骨之間關(guān)節(jié))也是由方向不一,長短不齊,交錯復(fù)雜的韌帶予以穩(wěn)定。這些韌帶受到重力和外力沖擊,都可能發(fā)生扭傷和撕裂,當人體彎腰持重時,背伸肌和臀大肌大力收受仍不能應(yīng)付外力時,一部分外力可能被傳到腰骶關(guān)節(jié)骶髂關(guān)節(jié)的韌帶,均可引起韌帶的扭傷和撕裂,而引起腰痛。

  腰部肌肉和筋膜的無菌性炎癥反應(yīng),也是引起腰痛的主要原因??梢约毙园l(fā)作,也可以慢性發(fā)病,可以引起腰部的急慢性疼痛。腰部的肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的急性或慢性的損傷、勞損等也是本病的基本病因。

  急性腰肌勞損病人有劇烈的腰部肌肉疼痛,腰部僵直、活動明顯受限的癥狀。如果未經(jīng)治療,在發(fā)病的前幾天內(nèi)可以出現(xiàn)癥狀越來越重的趨勢。稍稍活動則引起疼痛明顯加重,受到影響的肌肉有明顯的痙攣,腰后方可以有廣泛的壓痛。有自然緩解和反復(fù)發(fā)作的傾向,臥床休息可以減輕,勞累和受寒可以加重。由于在急性期沒有得到徹底的治療而轉(zhuǎn)入慢性;或者由于病人受到反復(fù)的勞損、風寒等不良刺激,可以反復(fù)出現(xiàn)持續(xù)或者間斷的慢性腰背部肌肉疼痛、酸軟無力等癥狀。這在臨床上又被稱為慢性腰肌勞損。慢性期病人的癥狀沒有急性期那么嚴重,但是長期反復(fù)發(fā)作的腰部酸痛,可以給病人的學(xué)習(xí)工作及生活帶來明顯的不良影響,導(dǎo)致病人工作效率下降,嚴重者病人難以堅持正常工作。

  急性發(fā)作期及時治療非常重要。針灸,理療,中藥都有明顯的療效,一定要一次性徹底治愈,防治反復(fù)發(fā)作而演變成慢性腰肌勞損。

  恢復(fù)期與平時注意:

  1、避免受涼、外傷、勞損等不良因素的刺激;

  2、應(yīng)當睡硬板床或者比較硬的席夢思床墊,避免睡行軍床或者軟的沙發(fā),起床后要適當做一些腰部運動。

  3、避免腰部過度疲勞或用力不當;

  4、每日做腰部保健操。

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