年輕人不要輕視腰痛腰酸背痛并不是小事

2014-07-23 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：腰酸腿痛是比較普遍的身體不適癥狀，也正因?yàn)槿绱撕苋菀妆蝗撕雎?。尤其是年輕人，總覺得骨科病是老年人才會(huì)得的，出現(xiàn)腰痛的癥狀往往采取不管不顧或者“忍者神龜”的態(tài)度。

　　腰痛，早上一起床腰就僵硬、酸痛，這對(duì)于年輕男性來說，也許不是一件小事情。目前在風(fēng)濕科有一種常見病——強(qiáng)直性脊柱炎，剛開始起病的時(shí)候，往往就是從腰部僵硬、酸痛開始，而臨床上，不少患者卻自以為是腰椎間盤突出、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，輾轉(zhuǎn)在中醫(yī)科、骨科、康復(fù)科等，缺乏正確的治療，以至于脊柱僵硬變殘疾！

　　強(qiáng)直性脊柱炎在風(fēng)濕科就是一個(gè)常見病，它是一種主要侵犯脊柱，以男性多見，大多數(shù)患者發(fā)病的時(shí)候都較為年輕。此病剛起病時(shí)較為隱匿，早期僅僅表現(xiàn)為腰部僵硬、酸痛，尤其是清晨較為疼痛明顯，在久坐、久站后會(huì)加重，活動(dòng)后疼痛減輕。漸漸地，疼痛位置會(huì)慢慢上移，伸延至胸椎、頸椎。另外，部分患者亦會(huì)出現(xiàn)周邊關(guān)節(jié)炎、指炎/趾炎、腱鞘炎、眼睛的葡萄膜炎等。專家表示，炎癥持續(xù)進(jìn)展會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)骨化，出現(xiàn)駝背、畸形、腰背僵硬不能彎曲，行走困難等癥狀，最后會(huì)喪失行動(dòng)能力，生活不能自理。

　　專家提醒，年輕男性，如果腰背痛持續(xù)3個(gè)月以上，有晨僵、活動(dòng)后減輕的癥狀，就應(yīng)該警惕是強(qiáng)直性脊柱炎。一般來說，在臨床癥狀的基礎(chǔ)上，通過骶髂CT、骨盆片等影像檢查，以及血清HLA-B27化驗(yàn)等可以得到確診。

　　腰椎間盤突出——半躺姿勢最傷腰

　　如今，年輕人工作繁忙，下班后最愜意的事莫過于半躺在床或沙發(fā)上玩手機(jī)、看書。然而，半臥位時(shí)，腰椎會(huì)因缺乏足夠支撐，導(dǎo)致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，誘發(fā)椎間盤突出。腰椎有正常的生理曲度，正常情況下，腰椎的受力點(diǎn)一般在腰4、5和骶1位置。半臥位時(shí)，后腰懸空，腰椎處于折角狀態(tài)，又沒有支撐，上半身的重量全壓到了腰椎這一個(gè)受力點(diǎn)上。站立時(shí)，腰背部的肌肉、韌帶會(huì)幫助腰椎支撐重量，但半臥位時(shí)肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài)，失去原有的固定作用，脊柱出現(xiàn)變形，生理曲度變直，久而久之會(huì)造成連接腰椎的椎間盤膨出。

　　脊柱疾病多因長年累月不經(jīng)意間的壞習(xí)慣積累而成，以下三種情況要避免：一是彎腰搬重物，會(huì)讓腰椎很“受傷”。正確姿勢是蹲下拿穩(wěn)物品后再逐漸站立。二是窩在沙發(fā)里半靠著，就是所謂的“沙發(fā)土豆”，容易使腰椎變形。三是久坐。老開會(huì)的人、需要伏案工作的人，最好一兩個(gè)小時(shí)就站起來走走。坐的時(shí)候，頭和腰椎的重心連線應(yīng)垂直于地面，腰要有支撐。好的靠墊應(yīng)該是中間突出，上下為圓弧過渡，并且要有一定的硬度。沒靠墊時(shí)，臀部要把椅面坐滿，讓腰椎有依靠，千萬不要懸空。