在這個(gè)世界上，放眼望去，不外乎有兩個(gè)極端，要么是瘦得要死，要么是胖得要死。瘦子永遠(yuǎn)無(wú)法體會(huì)到胖子的苦惱，而胖子也無(wú)法體會(huì)到瘦子的苦惱。過(guò)瘦或者過(guò)胖的體質(zhì)都會(huì)對(duì)我們自身的健康帶來(lái)一定的影響。
過(guò)瘦體質(zhì)很容易導(dǎo)致自身免疫力以及抵抗能力較差，進(jìn)而不利于身體各部分機(jī)能正常的進(jìn)行運(yùn)作。其實(shí)，過(guò)瘦也是一種病。過(guò)瘦的人無(wú)法及時(shí)的補(bǔ)充到身體所必需的營(yíng)養(yǎng)以及能量，從而會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，也會(huì)影響身體的造血功能，容易出現(xiàn)貧血等癥狀。
過(guò)胖體質(zhì)的這一人群，或許總會(huì)很羨慕瘦人輕飄飄的身材，覺(jué)得這樣才更健康更好看。確實(shí)，在如今這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，一個(gè)人的外在體型很是重要。過(guò)胖的體質(zhì)也會(huì)造成許多危害，比如說(shuō)會(huì)造成呼吸困難，心臟衰竭以及會(huì)導(dǎo)致行動(dòng)上的不便，嚴(yán)重的影響了我們的正常的工作與生活。
過(guò)瘦的人在努力長(zhǎng)胖，過(guò)胖的人在努力減肥中。那么對(duì)于過(guò)胖的人士而言，有沒(méi)有什么比較科學(xué)有效的減肥方法呢？
首先，你需要制定一個(gè)切實(shí)可行的減肥計(jì)劃。有了計(jì)劃有了目標(biāo)，你才會(huì)有前行的動(dòng)力，你也才會(huì)知道自己下一步該怎么做。在這個(gè)減肥計(jì)劃中，應(yīng)該囊括了關(guān)于減肥期間的飲食計(jì)劃以及運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，從飲食和運(yùn)動(dòng)方面入手，才能更有效、全方位的達(dá)到減肥瘦身的目的。
最后，便是行動(dòng)了。有了計(jì)劃，沒(méi)有采取相應(yīng)的行動(dòng)，再完善的計(jì)劃也都是白費(fèi)心機(jī)。在飲食上，嚴(yán)格控制自己的飲食，糾正以往不良的飲食習(xí)慣，一日三餐按時(shí)進(jìn)食。在運(yùn)動(dòng)方面，盡量根據(jù)自己的喜好以及自身體質(zhì)情況來(lái)進(jìn)行選擇，可以減輕運(yùn)動(dòng)的枯燥感以及避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的種種不適感。
胖瘦有度才是最健康。我們應(yīng)該追求的不是一個(gè)瘦的體質(zhì)，而是一種健康的狀態(tài)，讓自己的身體處于一種平衡的狀態(tài)，這樣才最健康。
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