米蘭達·可兒美胸翹臀秀性感食譜運動后天補救塑翹臀

2014-06-04 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：米蘭達·可兒，她擁有無可挑剔的無關，完美的身材，以及無人能及的氣質(zhì)，可以說是完美的女人。她那完美的翹臀更是很多MM們做夢都想擁有的。雖然我們沒有米蘭達·可兒天生的好身材，但是，我們可以后天補救。怎么后天補救？那就要聽小編為大家介紹強勁的翹臀方法了。

　　翹臀食譜

    金銀豆腐

    原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇（罐頭裝）20只，蔥2根，水100克，湯料（粉狀）15克，醬油15克，砂糖4克，蔥油4克，淀粉少許調(diào)成漿狀。

    制法：豆腐與油豆腐均切為2厘米見方的小塊，鍋中加水，待沸后加入湯料、豆腐、草菇、醬油、砂糖等，共煮10分鐘左右，加淀粉漿勾芡盛入碗中，周圍倒入蔥油，表面撒上蔥段。

　　木耳冬瓜

   材料：冬瓜500克，木耳10克，生姜、鹽、蘑菇精、香油各適量。

   　做法：

     1、冬瓜去皮、瓤及子，切片；木耳放水中泡好，撕成小朵；生姜洗凈，拍松。

     2、鍋中倒入適量水，放入冬瓜，煮3~5分鐘，再放入木耳，加熱約3分鐘，再加入生姜，最后用蘑菇精、鹽調(diào)味。

     3、將湯盛入湯碗中，淋入香油即可食用。

　　腰果蝦仁

    材料：蝦仁200克，腰果仁50克，油1000克（約耗100克），料酒25克，醋15克，鹽2克，味精7克，雞蛋30克，水淀粉25克，蔥花、蒜片、姜各2克，香油10克，湯少許。

    做法：

     1、將大蝦洗凈，剝出蝦仁，挑去蝦線。將蝦仁中加入蛋白，粉面，鹽，食粉（根據(jù)情況而定，肉質(zhì)較嫩的不需要上食粉）上漿入溫油中滑出。

     2、將腰果入溫油炸出成杏黃色備用。黃瓜、胡蘿卜改刀成腰果形狀焯水后備用。

     3、鍋中加入適是的油，放入蔥丁，姜米，蒜末熗出香味，加入滑好的蝦仁、焯水的胡蘿卜翻炒均勻。再加入料酒，鹽，味精，鮮湯加熱成熟。

     4、勾入粉芡成緊汁芡，加入汆炸好的腰果，淋入花椒油出鍋即好。

（實習編輯：王翠嬋）

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