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Ella嫵媚開腿照 男人婆也瘦成性感女郎

2014-05-26 來源:健客網(wǎng)社區(qū)   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)媒體報(bào)道,Ella日前自曝許多糗事,作風(fēng)尺度似乎比婚前更大膽,近來宣傳自己主持的綜藝節(jié)目《正妹大連線》,也難得分享性感開腿照片,還擺出嫵媚眼神望向鏡頭,讓粉絲驚呼“被男人征服后激發(fā)賀爾蒙?”

  自從Ella結(jié)婚后,一路積極減肥。這些年來,可以說,她從一個(gè)假小子,蛻變成真正的性感女郎。網(wǎng)友見到眼神嫵媚的Ella,紛紛忍不住驚呼"太性感!"也有人覺得她變得更瘦、更火辣。既然Ella變瘦變美是公認(rèn)的事實(shí),那么她的減肥瘦身方法自然會(huì)得到大家的追問。

  一、戒宵夜

  在沒有結(jié)婚前,要是平時(shí)工作比較晚都會(huì)吃上一些自己喜歡的宵夜。為了減肥,首先就要戒掉這個(gè)習(xí)慣。每天睡前四到五個(gè)小時(shí)之內(nèi)她是絕不會(huì)碰任何食物的,如果睡前吃太多熱量會(huì)讓這些碳水化物轉(zhuǎn)化成為脂肪。大家都知道脂肪這東西一旦黏在身上就很難甩掉,既然如此不如早作打算,避免它上身才好。要是也同樣有吃宵夜習(xí)慣的朋友,還是趕緊下決心戒掉它吧。

  二、雞肉代替米飯

  大量的工作讓Ella消耗很多的體力,消耗了當(dāng)然就得吃回來,但是如果吃太多又會(huì)變胖,怎么辦?用雞肉代替米飯。雞肉中熱量含量很低,又擁有大量身體所需的蛋白質(zhì),所以自從減肥開始Ella就每餐不吃米飯改吃雞肉和蔬菜。如果餓了或者想吃零食就用小番茄代替。

  三、腹式瑜伽

  在唱歌的時(shí)候,要保持吸氣的狀態(tài),控制自己的氣息慢慢的吐出來,一定要是均勻的吐氣。所以為了可以讓歌聲更好Ella除了練聲之外還不斷的練習(xí)腹式呼吸,但是時(shí)間久了她就發(fā)現(xiàn)原來瑜伽的腹式呼吸是可以減掉小腹脂肪的。這個(gè)方法很簡單,隨時(shí)隨刻都可以練習(xí)。

  四、飯后百步

  古話講"飯后百步走活到九十九",現(xiàn)在我們說飯后百步走能修好身材。Ella可不是吃完飯立刻就賴在沙發(fā)上看電視哦,她是一有時(shí)間就去找老公散步培養(yǎng)感情。一方面讓感情升溫,一方面還幫助脂肪燃燒,真是聰明之舉。

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