秘密一“東西吃錯(cuò)時(shí)間，就算生菜沙拉也會(huì)胖。”

　　為了對(duì)抗易胖體質(zhì)，林依晨熟記食物卡路里與營(yíng)養(yǎng)價(jià)值明細(xì)表，更強(qiáng)調(diào)不管東西的熱量多低，都要挑對(duì)時(shí)間、斟酌用量、判斷寒暖食用，像是生菜沙拉雖然清爽，但屬于偏寒食物不適宜在早晨空腹或傍晚腸胃準(zhǔn)備休息時(shí)吃，避免身體處于冷底而拖累代謝，所以她會(huì)選擇在中下午、身體偏暖的時(shí)段吃蔬果類。

　　秘密二“晚餐不吃淀粉不是新聞，蔬菜不吃葉類才是高明。”

　　林依晨說(shuō)，自己晚上是不吃淀粉類，連蔬菜都只吃花椰菜、紅蘿卜等暖性根莖類，空心菜只吃梗，不吃葉子。人家問她為什么?她的專業(yè)回答是“葉子類偏寒，晚上吃容易阻礙循環(huán)，對(duì)減肥有害無(wú)利。”

　　秘密三“獨(dú)家排毒按摩減肥手法!”

　　精通飲食減肥術(shù)外，林依晨對(duì)按摩也很有想法，她說(shuō)，不要小看每天擦乳液的時(shí)間，乳液的滑潤(rùn)度有助臉部消除水腫，固定看中醫(yī)的她也建議，可以請(qǐng)醫(yī)師開藥將消水腫的生姜、桂枝等加入煮來(lái)喝。

　　秘密四“散步習(xí)慣讓體形小一號(hào)，氣色更紅潤(rùn)。”

　　減肥首重心情愉悅，林依晨說(shuō)自己的運(yùn)動(dòng)法則是只要能走就不坐車，每天就算足不出戶也會(huì)特地約媽媽散步、幫家人跑腿或溜狗，每天走約1萬(wàn)步(30～40分鐘)。

　　秘密五“吃油炸食物要挑葡萄籽油!”

　　為了減肥，林依晨直言，“有4年沒吃咸酥雞了”，但也不是所有炸物都不吃，像是葡萄籽沸點(diǎn)高達(dá)190度，用來(lái)煎炸食物不容易產(chǎn)生毒素，對(duì)身體或減重都好，瘦身有成的她不僅人變美了，荷包也愈來(lái)愈滿，代言主動(dòng)找上門，登上雜志封面也展現(xiàn)與過(guò)往截然不同的女王氣勢(shì)，讓她滿足笑說(shuō)，忍耐絕對(duì)值得。

（實(shí)習(xí)編輯：易其香）