每天搓一搓、揉一揉、按一按，堅(jiān)持一個月后竟然。。

經(jīng)常搓一搓身體，可以舒經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、預(yù)防疾病，是保健身體的“雞湯”，今天密碼君就教教大家，如何搓出長壽！

肝、腎虛不虛，看腿就知道

如果你生活中經(jīng)常感到腰酸背痛，沒干什么活就覺得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發(fā)冷，尿少而清；女性月經(jīng)總是后推，量少，經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等，都要注意，這是典型的陽虛癥狀。

臉上長斑長痘用再好的化妝品也沒用，病根在這里....

臉上長斑長痘，用了很多化妝品效果都不佳，其實(shí)這是身體某些地方有疾病了。錯不在臉上，痘痘斑點(diǎn)只是臟腑病因的外在表現(xiàn)，所以一定要重視，從內(nèi)調(diào)才是關(guān)鍵。

氣血不足危害多！只需3招，讓氣血“動”起來

常說氣血不足容易怕冷，其實(shí)是因?yàn)槿梭w的熱量是靠血液的循環(huán)來輸送的。氣血不通則氣起不到溫煦和防御的作用，而血也不能滋養(yǎng)器官，從而出現(xiàn)怕冷和疾病現(xiàn)象。

睡前一個動作，排出一天毒素！體內(nèi)垃圾少，多活20年！

中醫(yī)理論認(rèn)為，頭為腦之舍，是機(jī)體的“精明之府”，連通全身經(jīng)絡(luò)。關(guān)注穴位密碼，每天和你一起暢談經(jīng)絡(luò)穴位驅(qū)病養(yǎng)生的獨(dú)特魅力。適當(dāng)刺激頭部穴位，有利于改善大腦功能，調(diào)節(jié)全身經(jīng)絡(luò)，達(dá)到防病養(yǎng)生的目的。

在床上就可以練的“滾背法”，一招能治幾十種?。?/a>

敲打這幾個穴位，理氣、養(yǎng)腸胃、護(hù)頸肩！

手臂外側(cè)從小指往上走的經(jīng)絡(luò)，叫做小腸經(jīng)，它對于頸肩問題至關(guān)重要，因?yàn)樗慕?jīng)絡(luò)是走肩背部，所以我們在發(fā)生頸肩疾病的時候，小腸經(jīng)保持通暢可以使肩部氣血的布散比較合理。

白頭發(fā)越來越多，你一定有這些壞習(xí)慣，趕緊改！

現(xiàn)代人因?yàn)槊β担３Ｔ谕獯掖医鉀Q一頓飯，營養(yǎng)攝取嚴(yán)重不均衡。黑色素細(xì)胞在缺乏營養(yǎng)的情況下，無法制造黑色素供給頭發(fā)。

捏脊的正確手法教解

從尾骶部到頸項(xiàng)部，整個脊背分布著126個穴位，捏脊能夠有效地激活、疏通這些穴位，從而快速調(diào)節(jié)、增強(qiáng)人體生命機(jī)能。經(jīng)常捏脊對人體的上百種疾病都有不同程度的防治作用。

這樣一轉(zhuǎn)，打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)，從根源消疾病，太厲害了~

手腕是手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)共同穿過的部位，在手腕處分布的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內(nèi)關(guān)穴、神門穴、通里穴、陽溪穴等。