膀胱經(jīng)上的穴位最多，主要部分都在人體的后背和腿后側(cè)。

古人把膀胱經(jīng)比喻成人身體的藩籬，說(shuō)它是抵御外界風(fēng)寒的一個(gè)天然屏障。同時(shí)，膀胱經(jīng)又是人體最大的一個(gè)排毒通道，也就是說(shuō)我們通過(guò)剌激膀胱經(jīng)，就可以增加全身的血液循環(huán)和新陳代謝，把人體的廢物從尿液中排出去。

膀胱經(jīng)與腰酸背痛也有關(guān)系！

在現(xiàn)在社會(huì)，不管是老年人還是青壯年，由于工作習(xí)慣或者生活習(xí)慣的原因，腰背疼者很多，本著“通則不痛”的原則，推動(dòng)膀胱經(jīng)，還可以可以緩解腰背疼痛、背部僵硬。

如果是關(guān)注養(yǎng)生的人，可能會(huì)比較熟悉，通常拔罐、刮痧最多的地方就在背部，因?yàn)楹蟊呈前螂捉?jīng)主要循行的部位，治療的范圍極其廣泛?？梢哉f(shuō)身體內(nèi)任何疾病，都和膀胱經(jīng)有著直接或間接的關(guān)系。它就象你家的污水管道，如果不通，整個(gè)日常生活全都會(huì)被破壞。

膀胱經(jīng)上的穴位眾多可以改善很多問(wèn)題

1、膀胱經(jīng)附近俞穴

（腰俞穴、腎俞穴等等）治咳嗽老不好、心里發(fā)憋、心血管問(wèn)題、胃痛、肝膽問(wèn)題、腰酸腰痛。

2、八髎穴

緩解腰骶部疼痛、坐骨神經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、小腹脹痛、婦科問(wèn)題。

3、風(fēng)池穴

可緩解頭暈頭痛，咽喉腫疼。

4、完骨穴

可以寧神、祛風(fēng)、清熱、緩解失眠、頭痛。

5、肩井穴

緩解肩背頸項(xiàng)痛、落枕、肩周炎。

6、肩中俞

可以緩解咳嗽，氣喘，肩背疼痛。

7、腎俞

緩解高血壓、強(qiáng)壯腎氣、增強(qiáng)腎功能、提升記憶力、改善耳鳴。

8、大椎穴

緩解腰背僵硬，頸椎酸痛等。

9、天宗

緩解氣喘，肩膀酸痛、胸部脹痛。

背部有效的養(yǎng)生手法，就是捏積

“捏積”就是“捏脊”，其手法最早見(jiàn)于晉代葛洪《肘后方?治卒腹痛方》：

“拈取其脊骨皮，深取痛引之，從龜尾至頂乃止，未愈更為之。”

就是用手指捏起脊背上的皮肉，用力往上提，從尾椎骨一直捏到頸椎骨?，F(xiàn)在流行的大眾養(yǎng)生書(shū)中仍是這種捏法，所不同的是，遇到高血壓患者，會(huì)換一個(gè)方向，從上往下捏。這種捏脊，是有很大的養(yǎng)生療病作用的。

脊背是人體的一個(gè)重要部位。從生理解剖看，脊柱中有脊髓，這是大腦的延伸，神經(jīng)從脊髓分支出來(lái)，散布到全身各處，大腦通過(guò)脊髓和神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)指揮全身的活動(dòng)。

從經(jīng)絡(luò)方面看，脊背正中間是督脈，督就是“都督”、“總督”的意思，督脈就是總督全身陽(yáng)氣的一條經(jīng)脈。

脊背兩旁，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的部位，膀胱經(jīng)是人體循行部位最廣的一條經(jīng)脈，陽(yáng)氣最多，而且膀胱經(jīng)跟腎經(jīng)相表里，腎主水，膀胱是總管主管全身的水液代謝?？梢哉f(shuō)，脊背是全身氣血運(yùn)行的大樞紐。

更重要的是，膀胱經(jīng)還有一個(gè)特殊的作用：它聯(lián)系著其他的腑臟。肺俞、厥陰俞（就是心包俞）、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大腸俞、小腸俞、膀胱俞都在膀胱經(jīng)上，分布于督脈兩側(cè)。

所謂“俞”，就是“輸”，比如，肺俞就是肺臟的轉(zhuǎn)輸、輸注之穴，對(duì)于保養(yǎng)肺部和治療肺臟的疾病都有重要的作用。其他腑臟的“俞”穴也是如此。捏脊疏通全身氣血的大樞紐，同時(shí)把五臟六腑的氣機(jī)疏通一遍。

為什么要把捏脊叫“捏積”呢？

這里面的含義又要深一層。人體的氣血在運(yùn)行的過(guò)程中，由于內(nèi)感七情、外感六淫邪氣，勢(shì)必出現(xiàn)淤積、堵塞。哪里堵塞得最多呢？背部。

我們捏一個(gè)健康小孩的脊背，會(huì)發(fā)現(xiàn)他脊背上的皮肉很松軟，一提老高。而一個(gè)身體肥碩，明顯有濕熱壅滯或寒濕壅滯的成年人的脊背就不是那么容易提起來(lái)了。并不是因?yàn)樗∪饨Y(jié)實(shí)，是因?yàn)樗w內(nèi)的淤積造成了皮肉的粘連。

我們捏積，就是要把這些粘連捏散，把淤積在背部的粘連組織捏開(kāi)。脊背這個(gè)人體大樞紐的氣血通了，自然百病不生，而我們身體上一些或大或小的毛病，也會(huì)消失。

“捏積”的方法——“捏三提一”

我“捏積”的方法，跟普通的“捏脊”也有些不同，我是用雙手同時(shí)捏起脊背兩邊的皮肉，沿著一個(gè)方向捏，每捏三下，就要使勁往上提一下，這叫“捏三提一”。

如果手法到位且被捏著體內(nèi)粘連比較重的話(huà)，往往到了往上提的時(shí)候，被捏者皮肉下面會(huì)有“啪”的一聲響。關(guān)于捏積的方向，我的原則是：

七歲以下的小孩，從下往上捏，七歲以上的所有人，一律從上往下捏。因?yàn)橐贿^(guò)七歲，人體的氣機(jī)升降就改變了。

小孩的病，通過(guò)捏積大部分可以解決。以前北京有位老中醫(yī)叫馮泉福，專(zhuān)門(mén)為小兒捏積，一天要捏200多個(gè)。

大多數(shù)消化不良脾胃失調(diào)的小孩，只要經(jīng)過(guò)他一捏積，基本上都能改善。這一方面是因?yàn)槔舷壬陂L(zhǎng)期的捏積治療中積累了很多經(jīng)驗(yàn)，在手法上有獨(dú)到的功夫，另一方面也是因?yàn)樾『⑹?ldquo;稚陽(yáng)之體”，生機(jī)旺盛，容易調(diào)整。

而對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，捏積雖然沒(méi)有那么好的功夫，或者已經(jīng)成年，不再具備小孩的“稚陽(yáng)之體”，但用捏積來(lái)養(yǎng)生防病，已經(jīng)是綽綽有余地夠用了。