腳被稱為“人體第二心臟”。中醫(yī)認(rèn)為，人體的每個(gè)腳趾對(duì)應(yīng)不同的臟腑。通過按摩腳部或走路等方式，不僅可促進(jìn)足部的血液循環(huán)，還對(duì)臟腑大有益處。

　　腳趾位于人體的末端，遠(yuǎn)離心臟，足尖部的血液循環(huán)較差。中醫(yī)認(rèn)為，人體的各個(gè)腳趾都與臟腑相通。腳趾產(chǎn)生病理的改變會(huì)通過經(jīng)絡(luò)反饋到相應(yīng)的臟腑器官，產(chǎn)生多種癥狀。肺、大腸屬金，對(duì)應(yīng)大趾;脾、胃屬土，對(duì)應(yīng)二趾;心、小腸屬火，對(duì)應(yīng)三趾;肝、膽屬木，對(duì)應(yīng)四趾;腎、膀胱屬水，對(duì)應(yīng)五趾。

　　腳趾按摩養(yǎng)生方法有：用腳趾抓地、抓鞋底，一次抓五分鐘左右，兩只腳可以分別進(jìn)行，也可以同時(shí)進(jìn)行，一天2-3次。也可按捏腳趾，按摩時(shí)間最好控制在15分鐘左右，睡前進(jìn)行最為方便。對(duì)于缺乏運(yùn)動(dòng)的人來說，尤其具有積極的作用。另外，多走路也有同樣的效果，因?yàn)橐粋€(gè)人在走路時(shí)有近一半的重量是由腳趾來承擔(dān)的，走路將促進(jìn)腳趾的血液循環(huán)和經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，起到一定的保健養(yǎng)生功效。

　　除此之外，人們還應(yīng)每天晚上泡腳，同樣起到很好的保健效果。