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推薦!中醫(yī)特色療法助你擺脫失眠困擾

2015-01-20 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:隨著生活節(jié)奏的加快,來(lái)自工作和生活的壓力越來(lái)越大,很多人都會(huì)有失眠的困擾,晚上常常睡不著,胡思亂想,或者半夜總醒,這些都屬于失眠癥狀,那么如何緩解失眠呢?下面小編為大家介紹幾種調(diào)理失眠的方法。

  藥(熱)熨療法

  將藥物(如藥袋、藥餅、藥膏及藥酒)經(jīng)加熱后置于體表特定部位,促使腠理疏松、經(jīng)脈調(diào)和、氣血流暢,多用于寒濕、氣血瘀滯、虛寒證候的治療的一種外治療法。

  敷貼療法

  將藥物調(diào)成糊狀,敷于體表的特定部位,以防治疾病的方法。常用于頭痛、嘔瀉、自汗盜汗、脫肛、眩暈、面癱、風(fēng)濕痹病、瘡癰癬疹、扭挫傷、口腔潰爛、燙傷等。

  敷臍療法

  將藥物敷置于臍眼或臍部,常用于眩暈、盜汗、便秘、尿閉、遺精、陽(yáng)痿、陰挺、痛經(jīng)等病癥的一種外治法。

  熏洗療法

  利用藥物煎湯的熱蒸汽熏蒸患處,并用溫?zé)崴幰毫芟淳植康耐庵畏ā3S糜陲L(fēng)寒感冒、風(fēng)濕痹痛、濕疹、癬疥、肛門病、陰癢、眼疾、跌打損傷等病癥。

  治療失眠按摩法

  1、按壓心包經(jīng):循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線,由上向下按壓,痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓,每日1—2次。

  2、點(diǎn)揉神門穴:神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端,尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處,于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面,點(diǎn)揉另一手的神門穴,換另一手的拇指,同樣點(diǎn)揉前手的神門穴,以感酸脹為宜,各重復(fù)30次。

  3、睡前搓涌泉穴:于每日臨睡前取仰臥位,微屈小腿,以兩足心緊貼床面,做上下摩擦動(dòng)作,每日30次。

  4、揉捻耳垂:雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位,輕輕地捻揉,使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺(jué),揉捻約2分鐘。

  5、梳頭法:用指叩法,雙手彎曲,除拇指外,余四指垂直叩擊頭皮,方向?yàn)榍鞍l(fā)際、頭頂、后頭、項(xiàng)部,左中右三行。每天3—5次,每次至少五分鐘。也可用梳子,方法同前。

  溫馨提示:失眠如果不治療,會(huì)嚴(yán)重影響日常的生活,造成內(nèi)分泌失調(diào),極度疲勞,精力下降,脾氣暴躁,所以及時(shí)調(diào)理失眠十分重要,上述為大家介紹了幾種中醫(yī)治療失眠的方法,希望對(duì)大家有所幫助。

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