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它是人體的“急救穴”,但亂碰等于自殺!

2018-08-28 來源:中國中藥雜志  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:閉目養(yǎng)神,對于終日勞心用腦或長期使用目力者大有裨益,當(dāng)頭痛捆饒著你時可選一安靜之處閉目自坐,無所思念,放松全身,煩惱頓消。

太陽穴,是最早被各家武術(shù)拳譜列為要害部位的“死穴”之一。少林拳中記載,太陽穴一經(jīng)點(diǎn)中“輕則昏厥,重則殞命”?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,打擊太陽穴,可使人致死或造成腦震蕩使人意識喪失。

太陽穴的位置是顱頂骨、額骨、蝶骨及顳骨的交匯之處,稱為“翼點(diǎn)”或“翼縫”。此處是顱骨骨板最薄,而且是骨質(zhì)脆弱的部位。

而太陽穴處的骨板厚度僅為1~2毫米,是顱骨最薄弱的部份,受到打擊或擠壓,很容易形成骨折,骨折后可直接影響腦的功能。

【取穴位置】

位于頭部側(cè)面,眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。

【功能主治】

頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。

【穴位配伍】

配風(fēng)池、合谷、百會,治頭痛持續(xù)發(fā)作;

配魚際,止喘。

【養(yǎng)生保健】

太陽穴的主治病癥為:頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。

太陽穴是人頭部的重要穴位,《達(dá)摩秘方》中將按揉此穴列為“回春法”,認(rèn)為常用此法可保持大腦的青春常在,返老還童。當(dāng)人們長時間連續(xù)用腦后,太陽穴往往會出現(xiàn)重壓或脹痛的感覺,這就是大腦疲勞的信號。

這時施以按摩效果會非常顯著。按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激,能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦,并且能繼續(xù)保持注意力的集中。

常按揉太陽穴可加快局部血液循環(huán),健腦提神,養(yǎng)目護(hù)耳,消除疲勞,對神經(jīng)性頭痛、偏頭痛有一定療效。

當(dāng)你感覺太陽穴有搏動痛時,壓壓它可以減輕疼痛。枕后部兩側(cè)凹陷處是風(fēng)池穴,可用雙手中食指按揉5分鐘。

可以用大頭巾綁起頭或用指尖按摩,不過此時要特別小心,你的太陽穴可能相當(dāng)敏感,而且一觸即痛。

太陽穴疼怎么辦

均衡膳食

均衡食譜非常有用,加強(qiáng)你的免疫系統(tǒng),支持你的神經(jīng)系統(tǒng)

盡量少地?cái)z取咖啡因;適量飲酒;吃復(fù)合碳水化合物(全麥面包、面食和帶皮土豆),它們對減少情緒波動尤其有幫助;吃足夠新鮮水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;慢吃,抽足夠時間吃飯,狼吞虎咽只會更加緊張。

保證放松時間、深呼吸消除焦慮

確保你每天都有放松時間,我們都需要充電.如許多人以聽音樂、閱讀、洗澡、看搞笑片來放松。此外,每天保證睡眠充足。

面對紛雜環(huán)境,深呼吸最有幫助,它既可使你鎮(zhèn)靜,又可恢復(fù)精神。有意識地進(jìn)行深度呼吸練習(xí)可有效地解除上述癥狀,令人神清氣爽、精神煥發(fā)。

堅(jiān)持鍛煉

把鍛煉當(dāng)成生活中的一部分。開始不需要太高難度—輕松散步即可。進(jìn)行室外活動但運(yùn)動量不要太劇烈,可以進(jìn)行戶外長距離散步,游泳,慢跑或外出旅游。注意自己心理調(diào)整之外,還可以從環(huán)境和生理的角度來調(diào)整人體,以減輕頭痛及焦慮發(fā)作。

消除不良姿勢

注意預(yù)防和矯正各種不良姿勢,避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續(xù)性收縮,比如長期低頭伏案工作、電腦操作屏幕過近、女士織毛衣等。對職業(yè)性者工余時間要要進(jìn)行放松鍛煉。

自我按摩與梳頭

自我按摩自己為自己按摩也是一種有效的方法,用手指在太陽穴部位反復(fù)以順時針和逆時針方向按摩5分鐘。

頸部和背部的熱敷,對頭皮、頸部肌肉進(jìn)行輕柔的按摩,用手指壓迫穴位等,這些方法可以讓患者自己親身體會到,自身的放松,可以減輕局部肌肉的痙攣、收縮,從而減輕頭痛。

每天清晨醒和晚上臨睡前,用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉按,偏頭痛可以減輕。梳摩痛點(diǎn):將雙手的十個指尖,放在頭部最痛的地方,像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩100下,每天早、中、晚飯前各一次,便可達(dá)到止痛目的。

洗浴

可以嘗試用水來緩解頭痛有試驗(yàn)證明,通過洗浴可獲得滿意效果,但是洗浴時間不能超過20分鐘,水溫不宜超過35至36攝氏度。有人適宜用淋浴的方法,如果頭痛時感到脊背和脖子發(fā)緊發(fā)硬,可用細(xì)緩的溫水水流沖洗這些部位5-10分鐘。

轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)頭痛不能緩解,可采取轉(zhuǎn)移注意力的方法,如室外散步、打球、做些娛樂活動等,試圖把頭痛的癥狀忘掉。

學(xué)會閉目養(yǎng)神

閉目養(yǎng)神,對于終日勞心用腦或長期使用目力者大有裨益,當(dāng)頭痛捆饒著你時可選一安靜之處閉目自坐,無所思念,放松全身,煩惱頓消。

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