這穴位拍打操奇了!照這處拍一怕，啥病都遠(yuǎn)了~專家演示

　　穴位的養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的方法之一，只有正確的進(jìn)行穴位養(yǎng)生才能達(dá)到養(yǎng)生的效果，穴位拍打養(yǎng)生操，簡單易學(xué)，老少皆宜、不限場(chǎng)地，是養(yǎng)生保健，祛病防病的不二之選。

　　下面就開始拍打了哦

　　1.大椎：位于第七頸椎棘突下凹陷處（督脈）。

　　拍打大椎主治感冒發(fā)燒、咳嗽氣喘、上肢麻痹、自汗、盜汗、腰腿

　　痛、癲癇、頸椎病、急慢性咽喉炎、中風(fēng)、腰椎間盤突出

　　、落枕及各種軀干四肢疼痛性疾病。

　　2.天樞穴：在腹中部，臍中旁開2寸（足陽明胃經(jīng)）。

　　拍打天樞穴主治腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病癥；月經(jīng)

　　不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾患；腎炎。

　　3.腰陽關(guān)：在腰部，當(dāng)后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。

　　拍打腰陽關(guān)主治腰骶疼痛，下肢萎痹。

　　4.肩井：大椎與肩部最高點(diǎn)連線中點(diǎn)，前對(duì)乳中（足少陽膽經(jīng)）。

　　拍打肩井主治肩背痹痛、上肢不遂、頸項(xiàng)強(qiáng)痛等肩頸上部病癥。

　　5.肩髃：坐位，上臂外展至水平位，在肩部高骨外，可見肩關(guān)節(jié)

　　上出現(xiàn)兩個(gè)凹陷，前面凹陷即為本穴（手陽明大腸經(jīng)）。

　　拍打肩髃主治肩臂攣痛、上肢不遂等肩、上肢病癥。

　　6.臂臑：在曲池與肩髃連線上，曲池上7寸。自然垂臂時(shí)在臂外側(cè)，三角

　　肌止點(diǎn)處（手陽明腸經(jīng)）。

　　拍打臂臑穴主治肩臂疼痛不遂、頸項(xiàng)病癥、目疾、頭痛。

　　7.肘關(guān)節(jié)：即肘正中部位。

　　拍打肘關(guān)節(jié)主治失眠、心煩心臟病、高血壓等。

　　8.勞宮：在手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖

　　處（手厥陰心包經(jīng)）。

　　拍打勞宮主治心痛、心悸、食欲不振、手蘚、高血壓、口瘡、口臭、清心泄火。

　　9.氣沖穴：在腹股溝稍上方，當(dāng)臍中下5寸，距前正中線2寸（足陽明胃經(jīng)）。

　　拍打氣沖主治腸鳴腹痛，疝氣，小便不利，月經(jīng)不調(diào)，陰腫的婦科和男性疾患。

　　10.風(fēng)市：在大腿外側(cè)部的中線上，當(dāng)腘橫紋上7寸，即直立，兩手自然下垂，掌心貼于大腿，中指尖到達(dá)的地方，按壓有酸脹感（足少陽膽經(jīng)）。

　　拍打風(fēng)市穴主治下肢萎痹，過敏瘙癢，頭痛、眩暈，坐骨神經(jīng)痛，預(yù)防中風(fēng)、風(fēng)濕。

　　11.膝眼：屈膝，在髕骨韌帶兩側(cè)凹陷處，在內(nèi)側(cè)的稱內(nèi)膝眼，在外側(cè)的

　　稱外膝眼（經(jīng)外奇穴）。

　　拍打膝眼主治膝關(guān)節(jié)疼痛、腿痛、鶴膝風(fēng)、腳氣。

　　12.足三里：在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（足陽明

　　胃經(jīng)）。

　　拍打足三里主治胃痛、嘔吐、腹脹、腹瀉、便秘等胃腸病癥；心悸、失眠、

　　等心臟病癥；乳癰、腸癰等外科疾患；虛勞諸證，為強(qiáng)壯保健要穴。

　　13.委中：腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌肌腱與半肌腱肌腱中間（足太陽膀胱經(jīng)）。

　　拍打委中穴主治腰脊痛、腰酸、腰痛，下肢不利，腹痛、急性吐瀉，小便不利，丹毒。

　　14.三陰交：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方（足太陰脾經(jīng)）。

　　拍打三陰交為脾、肝、腎保健大穴，女治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、難產(chǎn)、產(chǎn)后血暈、不孕等；男治遺精、陽萎、早泄等；水腫，、尿閉、水腫、小便不利；脾胃

　　虛弱，腸鳴、腹脹、肌肉疼痛等。

　　拍打的注意事項(xiàng)

　　1.對(duì)疼痛過敏者，不宜拍打。

　　2.昏迷、急性創(chuàng)傷、嚴(yán)重感染部位，不宜拍打。

　　3.女性經(jīng)期、妊娠期，不宜拍打。

　　4.拍打后，積滯嚴(yán)重者，可選用熱敷或藥酒輕揉，不宜用冷水。

　　5.同一部位如果痧未退，不要帶痧拍打，待淤滯之狀消失后再進(jìn)行拍打。

　　6.拍打時(shí)應(yīng)避風(fēng)，不可用電扇或空調(diào)直吹，以免風(fēng)寒之邪通過開泄的汗孔進(jìn)入體內(nèi)，引起新的疾病。

　　7.遇心慌、心悸、發(fā)燒、炎癥、出血、瘡癤等病時(shí)，可暫停拍打。

　　8.如出現(xiàn)煩躁不安、面色發(fā)白、或冷汗、或脈搏過快等反應(yīng)，應(yīng)立即停止拍打，可平臥并喝一些溫?zé)岬奶撬螓}水。

　　9.拍打前后可飲熱水，補(bǔ)充水分，防止頭暈疲勞，促進(jìn)新陳代謝，加快代謝物排出。

　　10.拍打后洗浴要在3小時(shí)后并要用熱水，不可用涼水。