手臂有個(gè)補(bǔ)腎穴——尺澤穴

　　人體每條經(jīng)絡(luò)上存在著2~3個(gè)容易堵塞的穴位，多分布在肘、膝、腕、踝關(guān)節(jié)附近，我們可以用點(diǎn)、敲、揉等方法尋找這些堵塞點(diǎn)。認(rèn)識(shí)了這些堵塞點(diǎn)，就能自己動(dòng)手梳理經(jīng)絡(luò)了。

　　今天，給大家講一講手太陰肺經(jīng)。

　　肺手太陰之脈，起于中焦，下絡(luò)大腸，還循胃口，上膈屬肺。從肺系，橫出腋下，下循臑內(nèi)行少、心主之前，下肘中，循臂內(nèi)上骨下廉，入寸口，上魚，循魚際，出大指之端。其支者：從腕后，直出次指內(nèi)廉，出其端。

　　——《靈樞·經(jīng)脈》

　　手太陰肺經(jīng)上有11個(gè)穴位，均為雙穴，左右各一，共22個(gè)。起于胸中的中府穴，至于手拇指端的少商穴。

　　估計(jì)有些朋友犯難了，這好些個(gè)穴位，咱都要從頭學(xué)過，光穴位的位置估計(jì)就夠記憶的了。沒錯(cuò)!肺經(jīng)上的穴位不算多，足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)的穴位可比這多得多，不過不要緊，這些問題都為大家想到了。

　　肺經(jīng)上的明星穴

　　肺經(jīng)上的補(bǔ)腎穴：尺澤

　　取穴：尺澤穴位于肘部，取穴時(shí)，正坐位，仰掌(掌心向上)，微屈肘，在肘窩中央有一粗肌腱，肌腱的外側(cè)即是此穴。

　　尺澤穴

　　自我按揉時(shí)可將肘關(guān)節(jié)屈曲，靠在胸前，用另一手的大拇指抵在肌鍵外側(cè)，然后向肌鍵下方發(fā)力點(diǎn)揉。

　　尺澤穴是肺經(jīng)的合穴，屬水，肺經(jīng)屬金，按照五行的相生關(guān)系，金生水，而腎屬水，因此金經(jīng)的水穴就有補(bǔ)腎的作用。

　　刺激此穴可以通過降肺氣來補(bǔ)腎，適合上實(shí)下虛的人，常年靠藥物降壓的高血壓患者多為這種體質(zhì)，癥狀為眩暈，腳下發(fā)軟。點(diǎn)揉尺澤穴，如有痛感，應(yīng)該堅(jiān)持每日點(diǎn)揉2次，每側(cè)每次5分鐘，至不疼為止。

　　腎氣不足導(dǎo)致的小兒遺尿，也可以選尺澤穴為主穴。

　　咽喉腫痛就掐它：少商

　　取穴：少商穴位于拇指橈側(cè)指甲角旁0.1寸。

　　少商穴

　　對(duì)于重癥肺炎所致的高熱驚厥、呼吸急促患者使用三棱針點(diǎn)刺，擠出3～5滴血，有較快的退熱作用。

　　對(duì)于緩解咽喉腫痛，少商穴放血效果也很顯著，如果不方便放血，可用另―手的拇指指甲稍微用力切在穴位處，喉部會(huì)立即感到清爽，此法治標(biāo)尚可，如若治本，還需視病情辨證施治。

　　肺經(jīng)上的明星穴：列缺

　　取穴：兩手虎口張開，垂直交叉，食指壓在所取穴位的橈骨莖突上，當(dāng)食指尖端到達(dá)之處，有一凹陷即是。

　　列缺穴

　　列缺是名穴，《四總穴歌》說：「頭項(xiàng)尋列缺」。列缺穴還是八脈交會(huì)穴，通任脈，與照海穴是一對(duì)，歌云「列缺任脈行肺系，陰蹺照海膈喉嚨?！挂虼耍诹腥毖ㄌ幇慈?，有助于治療偏頭痛、頭痛、咽喉炎、齒痛等頭面部疾病。感冒、咳喘等肺系疾患亦可按摩列缺穴。

　　列缺穴有溝通任脈氣血的功能，逆經(jīng)向上推按每側(cè)各35分鐘，2~3天后可明顯婦女白帶清稀及過多的癥狀，對(duì)于婦女陰道干澀、異味較大的情況也有較好的治療效果。

　　肺經(jīng)易堵穴位：孔最穴、魚際穴

　　肺經(jīng)上，我們要記住兩個(gè)穴位，一個(gè)是孔最穴，一個(gè)是魚際穴，這就是那倆易堵塞的地兒。

　　孔最穴

　　在國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)針灸圖譜中，孔最穴在肘下5寸的位置。

　　孔最穴

　　但20世紀(jì)日本著名針灸大師澤田健，認(rèn)為一些穴位的定位不拘于古人，他把孔最穴的位置定位在肘下2寸。實(shí)踐中探查肺經(jīng)堵塞時(shí)，幾乎人人在肘下2寸有痛點(diǎn)。所以，遵從澤田先生的定位方法，姑且將肺經(jīng)肘下2寸的位置命名為「孔最穴」。如果此處痛感不明顯，可以再著探查肘下5寸的孔最穴。

　　魚際穴

　　魚際穴在赤白肉際處，按揉時(shí)，拇指要靠向第1掌骨發(fā)力。

　　魚際穴

　　肺有疾患時(shí)，此處也會(huì)痛感明顯，有的人開始時(shí)痛感不重，當(dāng)把孔最穴疏通后，痛感才會(huì)出現(xiàn)，這說明當(dāng)經(jīng)氣在上面受到阻滯，傳導(dǎo)受到影響，所以當(dāng)孔最穴疏通后，氣也就下來了。

　　何時(shí)疏通最佳

　　寅時(shí)(凌晨3~5點(diǎn))氣血在肺經(jīng)最為旺盛，但那時(shí)候大多數(shù)人還睡得香著呢。我們可以把梳理肺經(jīng)的時(shí)間選擇在與手太陰肺經(jīng)同名的足太陰脾經(jīng)的當(dāng)令時(shí)間，即上午9~11點(diǎn)鐘：此時(shí)敲揉孔最穴、點(diǎn)揉「魚際穴」探查。如果發(fā)現(xiàn)疼痛可在痛點(diǎn)敲、點(diǎn)揉5分鐘。

　　如果有寅時(shí)規(guī)律醒來等肺經(jīng)異常的情況，則應(yīng)該隨時(shí)發(fā)現(xiàn)疏理，不用拘泥于固定的時(shí)間。

　　怎么疏通最好

　　掌心向上，前臂自然放松平舉，肘關(guān)節(jié)屈曲90度，另一手握空拳。以小指掌指關(guān)節(jié)由肘至腕，沿前臂掌面拇指一線輕敲3~5遍(前臂一定要放平)。

　　小指掌指關(guān)節(jié)示意

　　多數(shù)肺臟功能有異樣的人在肘關(guān)節(jié)下3指寬有明顯的痛點(diǎn)。對(duì)痛點(diǎn)可以采用按揉或點(diǎn)揉的手法進(jìn)行疏理，每天1次，3-5天后痛點(diǎn)可消失，意味著肺經(jīng)被疏通。