1人體部位反應(yīng)

　　肚臍下冷涼〈叫〉宮寒!

　　肚臍上冷涼〈叫〉胃寒!

　　腰上冷涼〈叫〉帶脈寒!

　　肩上冷涼〈叫〉膽不通!

　　手臂冷涼〈叫〉肺氣虛!

　　頸部冷涼〈叫〉膀胱虛!

　　手背冷涼〈叫〉氣不足!

　　大腿冷涼〈叫〉脾胃虛!

　　小腿冷涼〈叫〉腸胃虛!

　　2人體背部反應(yīng)

　　上焦厚〈叫〉心肺火旺!

　　中焦大〈叫〉脾胃不暢!

　　下焦厚〈叫〉腎氣不足!

　　堅持通經(jīng)絡(luò)可以很好的改善以上癥狀，健康是你養(yǎng)出來的，疾病是你無視出來的!

　　推肝經(jīng),睡前腿上十幾遍，做夢都是香的

　　坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)，反復(fù)推動四五十遍，然后換另一只腿同樣的手法?？梢愿糁路绻窃谄つw上的話就涂些潤膚油，效果更好。

　　每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養(yǎng)婦科，改善面部氣色。

　　大腿的內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)，中間是肝經(jīng)，靠近正面的是脾經(jīng)，靠近后面的是腎經(jīng)。你坐下后，曲膝，大腿內(nèi)側(cè)朝上，正中的就是肝經(jīng)，推中間就是推肝經(jīng)，當(dāng)然推偏一點(diǎn)，推到脾經(jīng)或腎經(jīng)，那也沒有關(guān)系。

　　女性“宮寒”，是中醫(yī)上的說法，顧名思義就是“子宮寒冷”。造成宮寒的原因多種多樣，快速減肥、脾腎陽虛、過度疲勞、生活方式不佳、婦科疾病、腎虛、著涼受寒、氣候寒冷等等因素都被認(rèn)為會造成女性宮寒。“宮寒”這個詞也被越來越頻繁的提及，很多女性飽受宮寒帶來的氣色不佳、月經(jīng)不調(diào)甚至不孕等困擾。我們應(yīng)該怎么防治宮寒呢？平時可以按摩以下五個穴位，輕輕松松讓子宮回暖。

　　1、勞宮穴：

　　勞宮穴位于手掌心第2、3掌骨之間，手屈指握拳時，中指尖所指處即是。雙手掌心相對，互相搓擦，直到手心微熱為止。

　　2、陽池穴：

　　陽池穴位于在腕背橫紋中，當(dāng)指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處?？上纫砸恢皇值闹兄赴磯毫硪粋?cè)陽池穴，再交換，按壓時力度要柔和，時間以5-10分鐘為宜。

　　3、氣沖穴：

　　氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè)，在腹股溝稍上方，臍中下5寸，距前正中線2寸。按揉氣沖穴，兩側(cè)交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

　　4、腎俞穴：

　　腎俞穴位于腰部，第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發(fā)熱，然后雙手搓雙側(cè)腎俞穴15分鐘，然后輕輕拍打雙側(cè)腎俞穴100余次。

　　5、足三里穴：

　　足三里位于人體下肢膝關(guān)節(jié)外側(cè)下四指寬處，即膝眼直下3寸，中醫(yī)認(rèn)為該穴為“強(qiáng)壯要穴”。先搓揉雙手直至發(fā)熱，然后雙手掌搓揉雙側(cè)足三里15分鐘左右，然后拍打100下左右，早晚各1次。

　　除了按摩穴位之外，日常生活中也應(yīng)多加注意，從各個方面調(diào)理宮寒：

　　1、少吃涼

　　女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，否則造成盆腔的血瘀和宮寒。從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底，讓子宮免受冷食的傷害。

　　2、注意保暖

　　很多女性夏天喜歡冷水洗頭，把空調(diào)溫度調(diào)得很低。不知不覺中，寒邪已經(jīng)悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，不要冷水洗浴，待在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，以免受寒。

　　3、多運(yùn)動

　　中醫(yī)認(rèn)為“動則生陽”，寒性體質(zhì)者需要通過運(yùn)動來增加陽氣，尤其要參加有氧運(yùn)動，改善血液循環(huán)，使全身變暖。運(yùn)動時也要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

　　4、吃暖宮食物

　　烏雞是最好的暖宮食物，能補(bǔ)血驅(qū)寒。蜂蜜也是不錯的驅(qū)寒食物，也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品，如桂圓、龍眼、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜等等都是溫宮補(bǔ)血的佳品，平時多喝點(diǎn)紅糖姜茶水也會有很好的效果。

　　防治宮寒，重在暖宮。宮寒的女性要學(xué)會穴位按摩，平時注意調(diào)理，讓宮寒回暖，健康美麗不打折！