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孕婦秋燥吃什么好,這7種食物必吃??!

2017-09-09 來(lái)源:寶貝工作室  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:秋季時(shí),蜂蜜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),它本身還有改善心肌,減緩神經(jīng)衰弱的作用,經(jīng)常適當(dāng)?shù)暮确涿鬯?,可以滋陰?rùn)肺,不但能夠緩解秋燥的癥狀,對(duì)治療便秘也有一定的效果。

  孕婦秋燥吃什么好,這7種食物必吃??!

  孕婦秋燥吃什么好?

  1蜂蜜

  秋季時(shí),蜂蜜中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),它本身還有改善心肌,減緩神經(jīng)衰弱的作用,經(jīng)常適當(dāng)?shù)暮确涿鬯?,可以滋陰?rùn)肺,不但能夠緩解秋燥的癥狀,對(duì)治療便秘也有一定的效果。

  孕婦可以喝適量的蜂蜜,但每天不宜超過(guò)100g。孕婦要喝蜂蜜時(shí)要用30度以下的溫水沖,這樣可以保持蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)和活性不被破壞。還要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn),孕婦不能吃蜂王漿。因?yàn)榉渫鯘{中的激素會(huì)刺激子宮,引起宮縮,干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育。

  2柑橘

  柑橘富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,是孕婦喜歡吃的食品。橘子中維生素B1的含量居水果之冠。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高,磷的含量也超過(guò)大米。

  柑橘好吃,不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡?,補(bǔ)陽(yáng)益氣,過(guò)量反于身體無(wú)補(bǔ),容易引起燥熱而使人上火,發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。一次或者多次食用大量的柑橘后,身體內(nèi)的胡蘿卜素會(huì)明顯增多,肝臟來(lái)不及把胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A,使皮膚內(nèi)的胡蘿卜素沉積導(dǎo)致皮膚呈黃疸樣改變,尤以手及腳掌最明顯。常伴有惡心、嘔吐癥狀。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3只,總重量在250克以內(nèi)。

  3秋梨

  秋季干燥,吃秋梨可以清熱降壓,被譽(yù)為“百果之宗”,是我國(guó)最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

  孕婦秋天多吃秋梨可以有效防止口干唇燥、肺炎、支氣管炎及肝炎等。甚至還有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等奇效。對(duì)孕婦自己及胎兒的發(fā)育都極有好處。因此,孕婦秋天可以適量多吃。

 ?。礋o(wú)花果

  無(wú)花果的果實(shí)無(wú)論鮮品還是干品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的水果,而且是一味良藥。

  孕婦最容易患痔瘡,特別是干燥的秋季,預(yù)防痔瘡是這個(gè)時(shí)候孕婦飲食的首要注意事項(xiàng)。而無(wú)花果性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳之功效,尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。孕婦秋天預(yù)防痔瘡,無(wú)花果可以多吃。

  5銀耳

  銀耳有“強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤(rùn)肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神”之功。作為營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品,它適用于一切老弱婦孺和病后體虛者,還具有扶正強(qiáng)壯作用,并常用于治療老年慢性氣管炎等病癥,對(duì)高血壓、血管硬化患者,尤為適宜。近年來(lái)的醫(yī)學(xué)研究還證明,從銀耳中分離出來(lái)的多種糖類物質(zhì),對(duì)惡性腫瘤也有明顯的抑制作用。常服銀耳湯,還可起到嫩膚美容的效果。

  孕婦食用銀耳有好處。銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益;因富含硒等微量元素對(duì)孕婦極有益處。另外,它還能提高孕婦免疫能力,免疫力對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是非常重要的。

  6柿子

  柿子,汁多味甘,是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質(zhì)的含量超過(guò)蘋果、梨、桃等水果。有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效,適用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動(dòng)脈硬化、痔瘡便血、大便秘結(jié)等癥。

  其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦秋天適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

 ?。诽}卜

  蘿卜是我們平時(shí)生活中極其普通的一種根莖類蔬菜,雖然常見但是其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值卻都很高。我們民間有句老話就是說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜,被小看這諺語(yǔ),是非常有道理的。

  孕婦秋燥怎么調(diào)理

  秋燥對(duì)女性,尤其孕婦的情緒影響大。不少孕婦反映說(shuō):“覺(jué)得胃寒但又感覺(jué)容易上火,吃什么都不對(duì)。”

  中醫(yī)專家分析,這些孕婦可能是脾虛體質(zhì),喝滋潤(rùn)的藥本來(lái)沒(méi)問(wèn)題的,但因?yàn)橛袝r(shí)侯飲食偏涼,所以容易不舒服。

  專家指出:潤(rùn)燥藥材多數(shù)都偏涼性,脾胃不好的孕婦吃了會(huì)覺(jué)得口淡、便溏(泄瀉),這類孕婦可以改用中性的下火食材,比如雪耳、沙參玉竹,但梨偏涼性,最好別吃。還有一個(gè)矯正辦法:胃寒者、體質(zhì)偏寒的人群,可以在湯料中加生姜,也可再加紅棗,一起中和一下藥性。

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