經(jīng)期穩(wěn)定惹人羨

　　對(duì)女性來說，一月一次的“大姨媽”是“一切美麗的開始”!經(jīng)期前后會(huì)有一連串荷爾蒙的變化，如果能穩(wěn)定體內(nèi)荷爾蒙，就能讓繁瑣的保養(yǎng)手續(xù)事半功倍，修復(fù)皮膚再生細(xì)胞，加強(qiáng)體內(nèi)新陳代謝、氣血循環(huán)。不論你是要令人欣羨的水當(dāng)當(dāng)肌膚，或是誘人的S曲線通通不成問題，自然讓你如同一朵盛開的花朵嬌艷欲滴。但很多女性的經(jīng)期情況并不穩(wěn)定，“大姨媽”來時(shí)，更是會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，讓人苦不堪言。

　　改善經(jīng)期問題有對(duì)策：

　　1、化瘀，改善暗沉、紅潤(rùn)氣色

　　在月經(jīng)期間，主要使用活血化瘀的中藥材來調(diào)理，許多活血化瘀的中藥，可以帶動(dòng)氣血循環(huán)，例如當(dāng)歸、赤芍、川芎;除了化瘀外，還能活化皮膚的代謝，對(duì)于臉上有暗沉、痘疤的人，可以利用這個(gè)時(shí)間點(diǎn)一并改善，淡化痘疤。

　　有些人不自覺嘴唇帶紫、黑色，應(yīng)該要在經(jīng)期給予活血化瘀的藥，可以改善唇色的暗、紫、黑，去掉瘀血，新血才能生成，唇色自然也會(huì)紅潤(rùn)。

　　2、化瘀同時(shí)也去濕，改善下腹脹、痛

　　許多女性在經(jīng)期時(shí)，會(huì)有下腹脹、痛的情形，通常只要過了經(jīng)量多的那兩天，情況就會(huì)自動(dòng)改善。對(duì)此，中醫(yī)利用活血化瘀配合燥濕利水的藥，對(duì)于下腹脹、痛的問題多可減輕。

　　3、經(jīng)期勿亂補(bǔ)血

　　在月經(jīng)期間，除了血液持續(xù)耗損，同時(shí)子宮剝落內(nèi)膜的傷口也尚未修復(fù)，不建議在此時(shí)吃補(bǔ)血的藥材。有的人誤以為出血時(shí)也該同步補(bǔ)血，于是在經(jīng)期喝四物湯之類的藥補(bǔ)，使得原本要結(jié)束的經(jīng)血又開始滴滴答答流出，該愈合的傷口又開始出血。如有遇到經(jīng)期止了又滴的情況，先想想是否在月經(jīng)未凈前便喝了四物湯之類的補(bǔ)藥，如果有，一律先停，待干凈后再食用，或者干脆先等一周后再喝。

　　4、動(dòng)起來，美麗跟著“靚”起來

　　根據(jù)調(diào)查，20～30%患有婦科疾病的女性，都是內(nèi)分泌失調(diào)所引起。一旦內(nèi)分泌失調(diào)，就容易出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律、體重暴增或暴跌、失眠、情緒不穩(wěn)的情況。根據(jù)多國研究證實(shí)，運(yùn)動(dòng)是最能達(dá)到調(diào)節(jié)女性荷爾蒙作用的方法，且能維持身體基本的新陳代謝作用，想擁有美麗、凍齡面貌和魔鬼體態(tài)，你就要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

　　健康是需要每天都維持的，最好能每天從事有氧運(yùn)動(dòng)。建議每周從事中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)至少5天，或激烈有氧運(yùn)動(dòng)至少3天。兩者可合并互補(bǔ)來達(dá)到建議運(yùn)動(dòng)量，例如每周2天步行30分鐘，另2天慢跑20分鐘。此外，每周也應(yīng)做2天肌力訓(xùn)練維持身體代謝能力，瑜珈就有很多動(dòng)作是訓(xùn)練肌力的!透過運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)全身血液循環(huán)，讓氣血可以滋養(yǎng)全身每一吋地方，美麗氣色跟著亮起來，從今以后，你不必得要頂著大濃妝才能出門，由內(nèi)而外煥發(fā)的好氣色就是你最美麗的幸運(yùn)色!

　　經(jīng)期的時(shí)候，女性朋友們會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，比如小腹脹痛，身體疲勞，排血不暢等，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了解決經(jīng)期問題的保健常識(shí)，希望給女性帶來幫助!