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身體的這5個地方,越搓越長壽!

2017-05-30 來源:陪你養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:穴位是中醫(yī)里治病的關(guān)鍵,人體的穴位多集中在神經(jīng)末梢與血管較多的地方,也就是我們的皮表。按摩或刺激人體特定的穴位,可以調(diào)理身體機能和激發(fā)人體的氣血,起到祛邪扶正、治病、防病、保健、長壽的作用。

  穴位按摩不局限于治病作用。雖然中醫(yī)里按摩的方法多達8種,但是我們自己操作起來,可以采用“搓”的方法。

  1.搓印堂穴

  累了、困了,我們習慣于搓一搓臉部、捏一捏鼻梁。搓揉面部神經(jīng)不僅可以舒緩疲勞,還有防感冒、抗皮膚衰老和改善眼睛疲勞的作用。

  印堂穴,在兩眉中間,我們常說的“印堂發(fā)黑”指的就是這個印堂。刺激這個穴位有明目、通鼻竅、疏風清熱、寧心安神的作用。所以,眼睛干澀、困了、感冒頭痛、心煩意亂時,都要搓揉這個穴位。

  方法:用雙手的拇指,從眉頭開始,交替向上推至發(fā)際線,額頭皮膚微微發(fā)紅最好。

  2.搓手臂

  發(fā)燒是最令人頭痛的一件事,尤其是兒童發(fā)燒,總是反復,如果身邊沒有退燒藥,不妨試試按摩退燒。在醫(yī)學上,將手心向上時靠近拇指的一側(cè)手臂稱為撓側(cè),靠近小指的一側(cè)為尺側(cè)。

  推三關(guān):在手臂的橈側(cè),從手腕處到肘,形成一條直線。用拇指從手腕推至肘部,次數(shù)100-300次,中醫(yī)上稱為推三關(guān)。對風寒引起的腹痛、腹瀉、四肢寒冷同樣有作用。

  推六腑:從手腕尺側(cè)一直推至肘部,次數(shù)100-300次,稱之為推六腑,主治高熱、昏迷、抽搐等。

  3.搓胸口

  人的情緒有時候起伏比較大,并且容易氣悶。想要平復情緒,可與按摩的膻中穴。膻中穴在人體正中線上,兩個乳頭的中間點。

  當氣悶、氣郁,皮膚無法發(fā)泄的時候,可以用手掌的一側(cè)從上至下搓。

  當出現(xiàn)心慌意亂、神志不清、心悸、呼吸困難時,也可以揉按胸口50-100次。

  4.搓腰眼

  中醫(yī)說“腎喜暖惡寒”,而常按腰眼部,能“溫煦腎炎、暢達氣血”。將雙手掌心自然的放在后腰靠近脊柱,上下搓動,便能對腰眼按摩,有補腎、強腎、延年益壽作用。還可以緩解腰酸、腰痛、腰部寒涼等。

  5.搓手足

  經(jīng)常搓一搓手腳有增強免疫力,預防感冒的作用。同時,促進手足的血液循環(huán),改善干裂、粗糙問題。

  相傳,大學士蘇東坡酷愛搓“井穴”,而“井穴”也就是涌泉穴。蜷腳時,腳底前端的凹陷處就是它。蘇東坡曾為涌泉穴賦詩,認為搓足心是為了“明雙目”。

  所以,足底按摩受到歷代醫(yī)學大家的推崇,藥王孫思邈的長壽秘訣之一,便是每天按摩足底,尤其是涌泉穴。

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