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按摩頭皮可緩解老眼昏花

2016-10-01 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長期用眼的年輕人平時也可以進行鍛煉，延緩眼部衰老。尤其對于看東西已經(jīng)感到模糊的中老年人，更應(yīng)適度加強眼部保護。

　　有很多的人會出現(xiàn)老眼昏花的現(xiàn)象，這嚴(yán)重的影響到了自己的視力問題，所以，大家需要全面的進行調(diào)節(jié)，并且在日常生活中，有效地進行按摩，這樣有助于促進血液循環(huán)，按摩頭皮可以促進血液循環(huán)，減緩衰老，那么，按摩頭皮可緩解老眼昏花?

　　老花眼是很多老年人必經(jīng)的生理衰老變化，但通過早期堅持正確的鍛煉和按摩，幫助和緩解眼部肌肉疲勞、改善視力，老花眼是完全可以避免的。頭部是人體非常重要的部分，分布著很多的穴位和神經(jīng)，經(jīng)常揉搓頭皮，可以很好的緩解老花眼。

　　每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替著從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得最舒適的角度和力度，堅持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。

　　為了更好地刺激眼部，應(yīng)頭頂及下方部位為重點進行按摩。用拇指或食指點按，力量由弱到強，逐漸加大，明顯感覺酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸。

　　另外，老人在電視機前久坐，全身的血液循環(huán)會減弱，除了影響視力，對身體健康也不利。所以看電視時，可以有意識地用手或梳子梳頭，促進血液循環(huán)，緩解頭痛，減輕疲勞。

　　揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長期用眼的年輕人平時也可以進行鍛煉，延緩眼部衰老。尤其對于看東西已經(jīng)感到模糊的中老年人，更應(yīng)適度加強眼部保護。

　　已經(jīng)得老花眼的老人，要在加強眼部鍛煉的同時，多注意呵護眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老。

　　另外，平時還可以多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等，及時補充營養(yǎng)。

　　大家需要注意這些按摩方法，通過堅持鍛煉，幫助緩解疲勞，改善人體的免疫能力，頭發(fā)對人體來說非常重要，頭皮對人體來說更重要，一定要注意全面地進行調(diào)節(jié)，避免進食，遠視，所以平時要注意按摩的好處，有效地進行自我調(diào)理，這樣可以延年益壽，對人體的好處很多。

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