按摩頭皮可緩解老眼昏花

2016-10-01 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長(zhǎng)期用眼的年輕人平時(shí)也可以進(jìn)行鍛煉，延緩眼部衰老。尤其對(duì)于看東西已經(jīng)感到模糊的中老年人，更應(yīng)適度加強(qiáng)眼部保護(hù)。

　　有很多的人會(huì)出現(xiàn)老眼昏花的現(xiàn)象，這嚴(yán)重的影響到了自己的視力問題，所以，大家需要全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)，并且在日常生活中，有效地進(jìn)行按摩，這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán)，按摩頭皮可以促進(jìn)血液循環(huán)，減緩衰老，那么，按摩頭皮可緩解老眼昏花?

　　老花眼是很多老年人必經(jīng)的生理衰老變化，但通過早期堅(jiān)持正確的鍛煉和按摩，幫助和緩解眼部肌肉疲勞、改善視力，老花眼是完全可以避免的。頭部是人體非常重要的部分，分布著很多的穴位和神經(jīng)，經(jīng)常揉搓頭皮，可以很好的緩解老花眼。

　　每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替著從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得最舒適的角度和力度，堅(jiān)持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。

　　為了更好地刺激眼部，應(yīng)頭頂及下方部位為重點(diǎn)進(jìn)行按摩。用拇指或食指點(diǎn)按，力量由弱到強(qiáng)，逐漸加大，明顯感覺酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸。

　　另外，老人在電視機(jī)前久坐，全身的血液循環(huán)會(huì)減弱，除了影響視力，對(duì)身體健康也不利。所以看電視時(shí)，可以有意識(shí)地用手或梳子梳頭，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解頭痛，減輕疲勞。

　　揉搓頭皮法不必局限于老年人，中年人或長(zhǎng)期用眼的年輕人平時(shí)也可以進(jìn)行鍛煉，延緩眼部衰老。尤其對(duì)于看東西已經(jīng)感到模糊的中老年人，更應(yīng)適度加強(qiáng)眼部保護(hù)。

　　已經(jīng)得老花眼的老人，要在加強(qiáng)眼部鍛煉的同時(shí)，多注意呵護(hù)眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來(lái)鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老。

　　另外，平時(shí)還可以多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　大家需要注意這些按摩方法，通過堅(jiān)持鍛煉，幫助緩解疲勞，改善人體的免疫能力，頭發(fā)對(duì)人體來(lái)說非常重要，頭皮對(duì)人體來(lái)說更重要，一定要注意全面地進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免進(jìn)食，遠(yuǎn)視，所以平時(shí)要注意按摩的好處，有效地進(jìn)行自我調(diào)理，這樣可以延年益壽，對(duì)人體的好處很多。