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腰背疼的話該怎么按委中穴

2016-08-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:姿勢(shì)問(wèn)題如今是很多人都存在的一個(gè)問(wèn)題,其實(shí)腰背酸疼都是平時(shí)坐的太多,或者是保持一個(gè)姿勢(shì)太久導(dǎo)致的,我們一旦腰背不舒服的話,會(huì)給我們的活動(dòng)帶來(lái)很多的不便利。其實(shí)委中穴和腰背是相關(guān)的。

  俗話說(shuō)“腰背疼痛最難當(dāng),起步艱難步失常”。腰酸背痛作為一種常見(jiàn)的亞健康形式,嚴(yán)重影響著人們的生活質(zhì)量,尤其是老年人患腰背疼痛,更是痛苦難堪。發(fā)作時(shí)不妨按摩一下委中穴,腰背疼的癥狀就會(huì)緩解。

  委中穴是治療腰背疼痛的要穴,屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。它位于膝關(guān)節(jié)后側(cè),也就是腘窩處,腿屈曲時(shí)腘窩橫紋的中點(diǎn)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,委中穴具有舒筋通絡(luò)、散瘀活血、清熱解毒之功效。刺激委中穴可用于治療腰脊強(qiáng)痛、股膝攣痛、風(fēng)濕痹痛、小便不利以及頭痛身熱、嘔吐泄瀉、咽喉疼痛等病癥。按摩的具體方法如下:

  1.用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,連做10—20次。

  2.兩手握空拳,用拳背有節(jié)奏地叩擊該穴,連做20—40次。

  3.用兩手拇指指端置于兩側(cè)委中穴處,順、逆時(shí)針?lè)较蚋魅?0次。

  4.摩手至熱,用兩手掌面上下來(lái)回擦本穴,連做30次。

  此外,膀胱經(jīng)最活躍的時(shí)候?yàn)橄挛?點(diǎn)到5點(diǎn),在這段時(shí)間刺激委中效果更好。

  除委中穴外,承山穴和昆侖穴也是治療腰背疼痛的常用穴位,進(jìn)行正確地按摩,也能很好地解除腰背的酸痛。

  承山穴:位于小腿后方的正中間,由上方肌肉豐厚處向下滑移,至肌肉較平處即是,用手指按住此穴,堅(jiān)持1—2分鐘。

  昆侖穴:位于外踝后的凹陷處,可用手指按住外踝后的凹陷處,向后面的大筋撥動(dòng)1—2分鐘。

  穴位是我們身體很重要的部分,我們身體很多的器官周?chē)挤植贾芏嗟难ㄎ?,而且穴位與器官之間也有著一定的對(duì)應(yīng)關(guān)系。所以如果我們腰背不舒服的話,可以按照以上的方法來(lái)解決。

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