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按摩人中穴可緩解腳抽筋

2015-11-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:點按人中。將手指或刮痧板角部放置在人中穴上,用連續(xù)點按該穴的方法點刺人中穴。人中是督脈穴位,點按它可以振奮陽氣,緩解痙攣。

  中醫(yī)發(fā)現(xiàn)老年人容易有腳抽筋的問題,尤其是在熟睡之后。那么,有什么辦法可快速緩解腳抽筋問題嗎?今天,中醫(yī)專家告訴你一種推拿按摩法,就是利用按摩人中穴達到緩解腳抽筋的目的。

  具體方法為:

  1、點按人中。將手指或刮痧板角部放置在人中穴上,用連續(xù)點按該穴的方法點刺人中穴。人中是督脈穴位,點按它可以振奮陽氣,緩解痙攣。

  2.、稍緩解后,可配合拍打膝蓋后窩。膝蓋后窩處包含有委陽、委中、陰谷三個穴位,拍打此處能疏通巡行于腓腸肌部位的經(jīng)脈,改善局部血液循環(huán),可以有效緩解寒濕阻滯經(jīng)脈引起的腿抽筋。但要注意拍打力度由輕漸重,兩次拍打要有間歇。

  造成腿抽筋的原因有很多,最常見的是寒冷刺激,另外還有缺鈣、運動不當?shù)?。預防腿抽筋應注意以下幾點:做好保暖,避免腿部肌肉受寒;運動前先做準備活動,運動時間不可過長;適當補些鈣和維生素等。

  以上就是按摩人中穴的具體手法了。當突然出現(xiàn)腳抽筋問題后,你就可以利用按人中穴的方法來緩解了。當然,今天介紹的按摩法只能起到緩解作用,要想治療腳抽筋問題,還應該及時就醫(yī)。

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