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學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)按摩可預(yù)防感冒

2015-10-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在中醫(yī)里,經(jīng)絡(luò)按摩是一種常用的保健方法,據(jù)說(shuō),利用經(jīng)絡(luò)按摩法,可以起到預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體等養(yǎng)生功效。中醫(yī)預(yù)防疾病的專(zhuān)家告訴你,學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)按摩法,就能幫你成功預(yù)防感冒。

  推肺經(jīng):用雙手分別由中府、云門(mén)穴起,沿腋前,經(jīng)上肢內(nèi)側(cè)推至拇指上的少商穴。感覺(jué)胸前發(fā)熱即可。

  捏喉部:用一手的拇指和食指的指腹由喉結(jié)至天突穴做輕柔的拿捏。每次拿捏5遍,每天1~2次。

  拍上背:用右手虛掌拍打左側(cè)上背部,用左手虛掌拍打右側(cè)上背部;各10次。此法有疏風(fēng)散寒、行氣活血的功效。

  擦大椎:用一手的食、中、無(wú)名指的指腹在大椎穴做左右往返的橫向擦動(dòng)。以局部透熱為度,每天1~2次。

  揉風(fēng)池:用兩手拇指的指腹按于兩側(cè)風(fēng)池穴上,做向內(nèi)向上方向的按揉。每次按揉30次,每天1~2次。拿肩井:用拇指與其余四指指腹相對(duì)用力拿揉肩井。每次拿揉10次,每天1~2次。

  上文就是關(guān)于經(jīng)絡(luò)按摩的簡(jiǎn)單介紹了。看似簡(jiǎn)單的經(jīng)絡(luò)按摩,其實(shí)蘊(yùn)藏了不少中醫(yī)養(yǎng)生道理。因此,如果你想遠(yuǎn)離感冒的困擾,打造更健康的身體體質(zhì)的話(huà),那就來(lái)試一試經(jīng)絡(luò)按摩法吧。

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