但推拿也有非適應(yīng)癥,故須選擇性治療。
自我推拿,系指本人通過自己的雙手,運(yùn)用推、拿、摩、按、揉、捶等簡單手法在自身體表經(jīng)穴與特定部位進(jìn)行推拿,以達(dá)到保健、養(yǎng)生及治療疾病的目的。自我推拿可以緩解一些病癥,但如果是病癥較嚴(yán)重者,還需就醫(yī)診治。
自我推拿要根據(jù)自身的具體情況,準(zhǔn)確地選擇好經(jīng)穴與部位,認(rèn)真操作,循序漸進(jìn),持之以恒地進(jìn)行,就能取得理想的效果。
在自我推拿時(shí),要求思想集中,心平氣和,意念隨手而行,達(dá)到“意”、“氣”、“行”相結(jié)合。以下主要介紹一些常見疾病的自我推拿簡易方法。
視疲勞
視疲勞大多由于不適當(dāng)?shù)厥褂?a target="_blank" href="http://m.coldnoir.com/ykpd/" name="InnerLinkKeyWord">視力,如長時(shí)間地近距離視物,或在光線黯淡的情況下看書,造成視力過度疲勞,眼內(nèi)睫狀肌痙攣及充血。推拿相應(yīng)部位,能解除眼肌疲勞。
具體方法:(1)熨眼,用雙手掌相互摩擦至熱后,再置于眼部,重復(fù)10至20次。(2)按揉攢竹、睛明、四白穴各1分鐘。(3)刮眼眶,拇指按于兩側(cè)太陽穴上,其余四指屈成弓狀,以食指第二指節(jié)內(nèi)側(cè)面自內(nèi)而外,先上后下輪刮眼眶,酸脹為宜。
頭痛可見于各種急慢性疾病過程中,發(fā)生的原因較復(fù)雜。推拿對偏頭痛、神經(jīng)性頭痛、高血壓頭痛等有較好的效果。
具體方法:(1)分推前額,以食、中、無名指指面,自眉間向前額兩側(cè)抹,30次左右。(2)按揉印堂、太陽、百會、風(fēng)池、合谷穴各1分鐘。(3)雙手十指微曲,以十指端自前發(fā)際向腦后梳理30遍。(4)雙手十指展開,叩打頭部20次,用力適中。
對器質(zhì)性病變引起的失眠要積極治療原發(fā)??;對非器質(zhì)性失眠,早期采用自我推拿進(jìn)行調(diào)節(jié),具有安神寧志之功,有助于病情的恢復(fù)。
具體方法:(1)仰臥床上,分推前額。(2)按揉太陽、百會、風(fēng)池、安眠。(3)摩腹,用手掌大魚際或掌根處按摩胃脘部,以舒適為度,約5分鐘。(4)按揉足三里、三陰交穴。(5)用左(右)手掌小魚際側(cè)擦右(左)足掌心涌泉穴,擦至發(fā)熱。(6)作深呼吸運(yùn)動20至30次,全身放松。
除瘟解毒,清熱退燒。用于小兒外感風(fēng)熱或時(shí)疫感冒引起的高燒不退,汗出熱不解,煩躁口渴,咽喉腫痛,肢酸體倦。
健客價(jià): ¥15前列腺增生癥。癥狀如:尿意頻繁,排尿延緩,小便不暢,尿滴瀝等。
健客價(jià): ¥189用于重癥肌無力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥91祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹癥,關(guān)節(jié)炎,類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。也可用于坐骨神經(jīng)痛、肩周炎寒濕阻絡(luò)證,癥見:關(guān)節(jié)痛,遇寒增痛,得熱痛減,以及腰腿肩部疼痛重著者等。
健客價(jià): ¥24.33祛風(fēng)散寒,活血行滯,通絡(luò)止痛。用于膝、腰椎部血瘀、風(fēng)寒阻絡(luò)證者,癥見:關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛或功能障礙。
健客價(jià): ¥768茶湯飲品,本產(chǎn)品不能替代藥品。
健客價(jià): ¥398茶湯飲品,本產(chǎn)品不能替代藥品。
健客價(jià): ¥598茶湯飲品,本產(chǎn)品不能替代藥品。
健客價(jià): ¥898茶湯飲品,本產(chǎn)品不能替代藥品。
健客價(jià): ¥1198茶湯飲品,本產(chǎn)品不能替代藥品。
健客價(jià): ¥1398茶湯飲品,本產(chǎn)品不能替代藥品。
健客價(jià): ¥1698適用于緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀。
健客價(jià): ¥3用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱,也用于緩解輕至中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥3痔頑固的并發(fā)癥,如肛門區(qū)域的急、慢性或潰瘍性濕疹、瘙癢、痛性裂口或裂傷。
健客價(jià): ¥43適合備孕父母,男寶父母備孕滋補(bǔ)
健客價(jià): ¥148祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于風(fēng)寒濕痹、瘀血痹阻經(jīng)脈。癥見:肢體關(guān)節(jié)腫痛、畏寒肢冷、局部腫脹有硬結(jié)或瘀斑。
健客價(jià): ¥4.5用于預(yù)防和治療維生素B1缺乏癥,如腳氣病,神經(jīng)炎、消化不良等。
健客價(jià): ¥6柔肝和胃,散瘀,緩急止痛。用于肝胃不和、瘀血阻絡(luò)所致的胃脘疼痛、連及兩脅、噯氣、泛酸;慢性胃炎見上述證候者。
健客價(jià): ¥16一代宗師:祛風(fēng)散寒,活血行滯,通絡(luò)止痛。用于膝、腰椎部血瘀、風(fēng)寒阻絡(luò)證者,癥見:關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛或功能障礙。 天和傷濕膏:祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌肉疼痛,關(guān)節(jié)腫痛。
健客價(jià): ¥1280主要用于過敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結(jié)締組織病,系統(tǒng)性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴(yán)重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類藥物的病癥等。
健客價(jià): ¥5濕疹,皮炎,過敏性。
健客價(jià): ¥10