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中醫(yī)公布祖?zhèn)鞯?招穴位按摩法

2015-07-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:中醫(yī)保健通常是通過穴位按摩來進(jìn)行的,主要有"捏、壓、揉、掐"4種手法。經(jīng)過證實(shí),只要堅(jiān)持按摩以下這些穴位就可以達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。下面就來具體看下需要按摩哪些部位才能達(dá)到神奇的功效。

  用兩指前后去刺激,尤其適合手、腳附近的位置。捏腳跟,即踝關(guān)節(jié)和足跟之間的凹陷處。流鼻血時,也可自行按捏。若左邊鼻腔流血,則捏左腳跟,3分鐘即可。平時按捏,能起到加強(qiáng)腰腿機(jī)能的作用。

  捏虎口:即手部拇指和食指之間。無故眩暈者,按捏此穴半分鐘,可令其蘇醒;容易落枕的人,平時多按捏,能加強(qiáng)頸部肌肉的狀態(tài)。

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  以指頭或指腹去刺激。壓內(nèi)關(guān),即掌后3指2寸處尺橈骨之間。嘔吐或暈車、暈船時,可用拇指按壓此穴,直到不適改善為止。作為平時保健,每天按壓3~5分鐘可減少胃部不適。

  壓天樞:即肚臍向左右三指寬處。便秘時,用力按壓此穴2~3分鐘,能有助增強(qiáng)便意。平時多按壓,可預(yù)防老人氣虛型便秘,保持食欲旺盛。

  以指腹打圈刺激穴位。揉足三里,即膝蓋下3寸,脛骨外側(cè)1橫指處。若有腸胃不適,多揉此穴能起到改善作用。普通人多按揉,可加強(qiáng)消化功能。

  揉百會:即頭頂,人中線和雙耳交會的位置。在偏頭痛發(fā)作時,能起到緩解作用,每次10~15分鐘。對老人而言,多揉可讓頭腦清醒,預(yù)防腦退化癥。

  即用兩指拉高掐穴位的皮膚。掐中指甲根:在古代沒有急救術(shù)的情況下,或沒有硝酸甘油片時,掐這個位置可有助緩解心絞痛的發(fā)作。

  掐背脊:即脊柱骨兩側(cè)方開1寸。如果身體有任何不適,可掐相關(guān)對應(yīng)部位的背部。例如,胸悶可掐胸椎對應(yīng)的位置;胃脹可掐胸椎下部;腹部不適可掐腰椎對應(yīng)的部位。若是以保健為目的,請家人從頸椎下端開始雙側(cè)掐5下,然后每2寸向下移,直到骶椎位置,每天2次,可用于孩子和老人。

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