偏頭痛--風(fēng)池穴

　　風(fēng)池穴能促進(jìn)頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。

　　位置:風(fēng)池穴位于后腦勺下方頸窩的左右兩側(cè)，沿頸窩下緣向外大約兩個(gè)拇指的地方。

　　要點(diǎn):用拇指向斜上方按壓，并慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。

　　肩部僵硬--肩井穴

　　久坐的時(shí)候不注意肩部運(yùn)動，會導(dǎo)致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個(gè)問題。

　　位置:頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。

　　要點(diǎn):用中指按住對側(cè)的肩井穴，并轉(zhuǎn)動與肩井穴同側(cè)的胳膊，按壓力度以感覺到"舒服的微痛"為最佳。如果在辦公室備一個(gè)小吹風(fēng)機(jī)，休息時(shí)間溫暖肩部，效果會更好。

　　頭部疼痛--合谷穴

　　如果你的整個(gè)頭部都一跳一跳地疼痛，那么按摩合谷穴能幫助你。而且由于頭痛與肩部血流不暢有關(guān)，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。

　　位置:合谷穴在手背上，手指張開的時(shí)候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側(cè)，拇指軸關(guān)節(jié)手指一方。

　　要點(diǎn):將拇指的指肚放在另一只手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點(diǎn)疼，沒關(guān)系，你可以再加點(diǎn)力氣按壓。

　　腰痛--委中穴

　　一天忙下來經(jīng)常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時(shí)按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。

　　位置:位于膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。

　　要點(diǎn):坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時(shí)可以上下活動腳部。

　　身體經(jīng)常會出現(xiàn)一些不適的癥狀，那么我們該如何改善呢?以上為大家介紹了四大養(yǎng)生穴位，經(jīng)常按摩以上的希望，那么就能起到很好的養(yǎng)生功效，幫你改善小毛病。