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足三里長壽要穴 男女老少都受益

2015-04-04 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:如今人們的生活水平提高,對于自身健康的關注也越來越重視,尤其是到了秋冬季節(jié)之后,他們都會通過一些保健品來滋補身體,其實除了這些花錢的方法之外,還有一種不用花錢也可起到保健功效的方法,就是通過按摩身體上的某些穴位,足三里是一個重要的穴位,不論是男性女性、老人還是都適用。

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  足三里是足陽明胃經的代表穴,也是最重要的長壽穴之一。俗話說:“若要身體安,三里常不干”,意思是身體虛弱的人,可常艾灸足三里進行養(yǎng)生保健。

  足三里位于小腿上,當腿彎曲時,可以看到在膝關節(jié)外側有一塊高出皮膚的小骨頭,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指處便是足三里了。足三里的保健作用主要體現在以下幾方面。

  老人按延緩衰老。足三里是胃經的合穴(全身經脈流注會合的穴位),全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調整。具體方法是:用大拇指或中指做按壓,每次5~10分鐘,感覺該處有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感。持之以恒,可防病健身,抗衰延年。

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  女性按緩解痛經。按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三里,以感覺酸脹為宜;宮寒痛經還可用艾條懸灸。此法有補益氣血、暖宮調經、止痛的作用。

  男性按緩解胃痛。工作壓力大常導致胃病頻發(fā)??刹扇∽?,操作者站在患者左側,先點按足三里,再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩,由輕到重,逐漸加壓,持續(xù)按摩2~3分鐘,多數胃痛可緩解。

  孩子用可集中注意力。研究表明,一些孩子注意力不集中、脾氣差,是由于體內微量元素(鋅、鈣等)缺乏,或鉛元素過高導致的。這時可通過刺激足三里來健脾脾胃好有助于調節(jié)微量元素水平,糾正注意力不集中、多動等現象。按摩時間3~5分鐘,力度不要過大。

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