玉米粥
材料:玉米粒、胡蘿卜各100公克、米1杯、高湯10杯、鹽適量
做法:胡蘿卜洗凈、去皮、切丁。米加入高湯及胡蘿卜丁煮成粥,再加入玉米粒及鹽調(diào)味即可。
減肥功效:玉米可以降低血脂和調(diào)節(jié)膽固醇等功效,可以有效的防止衰老哦,對于女生來說是很不錯的,而且重點是還能減肥瘦身和通便的作用,胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素,它被攝入人體后會很快轉(zhuǎn)化為維生素A,可以明目、美容潤膚調(diào)節(jié)新陳代謝、增強抵抗力等;此粥可以利尿通便、降低血糖、血脂,健胃及助消化。
黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳、紅棗、白糖。
做法:將黑木耳洗凈,紅棗去核洗凈,放入砂鍋。鍋內(nèi)加適量水和白糖同煮1小時閣下,即可食用。
減肥功效:黑木耳有著抗腫瘤侵染清肺等多種效果,尤其是它的植物膠質(zhì),這種物質(zhì)有著強烈的吸附能力,可以吸附掉腸道中雜質(zhì)和脂肪再排出,從內(nèi)爾外的起到清腸排毒的效果。
菠蘿萵筍沙拉
材料:菠蘿、萵筍、小西紅柿、蘋果、葡萄干、沙拉醬。
做法:將菠蘿、萵筍、蘋果切成塊,與小西紅柿一同放入容器中攪拌。淋入少許沙拉醬。撒上少許葡萄干即可。
減肥功效:菠蘿幾乎含有人體所需的各種維生素和16種礦物質(zhì),而這些都是可以被吸收的,菠蘿所含的酸性和豐富的果汁也能夠有效的酸解掉脂肪,新鮮的菠蘿效果更是非常棒,只是食用前需要用鹽水侵泡半個小時。
純植物提取,促進脂肪代謝,溶解多余脂肪,清理膽固醇,降血脂。
健客價: ¥249有利于人體內(nèi)鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長的消化時間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過量攝入不會變成無法消失的熱能囤積。
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健客價: ¥1861、幫助全身各個系統(tǒng)進行清潔和排毒、尤其是肝臟、腎臟、血液、結(jié)腸,腸道系統(tǒng)和皮膚組織等,2、提升機體的能量,促進消化,抗擊過敏并改善皮膚狀態(tài)。3、快速排毒減肥無副作用
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健客價: ¥149