2017-11-21
這種甜味食物，糖尿病人不但可以吃，還幫助穩(wěn)血糖
一提起控血糖，大多數(shù)糖友的第一反應(yīng)就是，甜的東西不能吃。紅薯是甜的，不能吃；南瓜是甜的，不能吃；水果是甜的，不能吃。水果干？太甜了，更不能吃！今天，給大家說(shuō)說(shuō)，甜如蜜糖的水果干，到底能不能吃，又該怎么吃。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
一提起控血糖，大多數(shù)糖友的第一反應(yīng)就是，甜的東西不能吃。紅薯是甜的，不能吃；南瓜是甜的，不能吃；水果是甜的，不能吃。水果干？太甜了，更不能吃！今天，給大家說(shuō)說(shuō)，甜如蜜糖的水果干，到底能不能吃，又該怎么吃。
總有糖尿病人抱怨：得了糖尿病，吃了血糖高，不吃又犯低血糖，都不知道怎么吃飯了。其實(shí)，糖尿病飲食沒(méi)那么復(fù)雜。今天，糖尿病醫(yī)生總結(jié)了糖尿病飲食的7大法則，一篇文章，搞定糖尿病怎么吃。
關(guān)于糖尿病飲食，今天要和大家講講，肉類怎么吃。許多朋友得了糖尿病后，嚴(yán)格控制飲食，什么都不敢吃，肉更是不敢沾。其實(shí)，這樣的做法是不對(duì)的。對(duì)于糖尿病人而言，由于身體消耗大，容易消耗蛋白質(zhì)，我們需要吃肉，但是要注意選擇種類和吃的量。
吃不飽，是困擾許多糖友的問(wèn)題。糖尿病治療中需要控制飲食，對(duì)于許多吃慣了大魚(yú)大肉，習(xí)慣于濃油赤醬的糖友而言，一下子要求控制飲食少吃點(diǎn)，許多人都受不了。于是，有許多糖友唉聲嘆氣：難道，得了糖尿病，就只能餓肚子嗎？當(dāng)然不是！只要掌握3招，不但可以吃飽肚子，還能平穩(wěn)血糖。趕快和糖尿病醫(yī)生一起來(lái)看看吧！
都說(shuō)糖尿病是個(gè)麻煩的病，看病吃藥花錢(qián)不說(shuō)，光是每天吃飯，就得處處小心。其實(shí)，對(duì)于糖尿病人的飲食，原則只有一個(gè)：控制總能量，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。糖尿病醫(yī)生為了方便大家記憶和操作，把這個(gè)總原則，拆成6個(gè)一點(diǎn)兒。用好6個(gè)一點(diǎn)兒，血糖平穩(wěn)，防并發(fā)癥！
營(yíng)養(yǎng)科的醫(yī)生都會(huì)推薦糖友們自己做飯。這樣做的好處很明顯，一來(lái)可以把握食物量；二來(lái)可以告別高油高鹽的外賣、餐館菜，自己做飯，合理使用調(diào)味料，幫助糖友們更好地控制血糖、血脂、血壓，對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥也是有好處的。那么，糖友使用調(diào)味料有什么講究呢？趕快來(lái)和糖尿病醫(yī)生一起來(lái)看看吧。
大家可以回想一下，自己吃飯的時(shí)候，一般先吃什么呢？可別小看了先吃什么、后吃什么的進(jìn)食順序，這可是能夠影響餐后血糖的大事。原因是什么呢？和糖尿病醫(yī)生一起來(lái)看看吧！
常常和大家說(shuō)，想要血糖穩(wěn)，要多吃蔬菜，而且每天至少要吃夠500克。但是，蔬菜的品種那么多，我們應(yīng)該怎么選呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單，記住5個(gè)字就夠了：根深大豆粗
糖尿病患者減重方法與非糖尿病患者在飲食細(xì)節(jié)方面有相同，但也有所不同，尤其是糖尿病患者應(yīng)在控制能量、限制碳水化合物時(shí)，需特別謹(jǐn)慎，防止低血糖的發(fā)生。下面推薦幾則適合肥胖型糖尿病患者的食譜。
糖尿病并發(fā)癥的確很可怕，為了穩(wěn)住血糖，糖友們一定要注意7.8原則！7.8原則是什么？從醫(yī)學(xué)上說(shuō)，在不發(fā)生低血糖的情況下，理想的餐后2小時(shí)血糖值小于7.8mmol/L。這也正是「餐后血糖7.8健康宣傳周」的由來(lái)。
健客－國(guó)家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺(tái)
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們