糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
糖尿病患者的飲食搭配，有個比較精妙的要點，叫「主食入菜」。特別是像土豆、芋頭、玉米、紅薯、山藥、蓮藕、豌豆這類食物，它們的碳水化合物含量比糧食要低、比蔬菜要高，有較高的膳食纖維和較強的飽腹感，比較適合替代白米白面，作為「非典型性主食」來吃。
「吃南瓜可以降血糖」的說法，一直在民間廣泛流傳。許多糖尿病患者，以為南瓜吃得越多血糖降得越快，將南瓜視為每餐必備食物，甚至當作藥吃。但同時，大家也常說「南瓜太甜」「南瓜血糖指數(shù)很高」。南瓜對于糖尿病患者，到底是天使還是魔鬼呢？
秋冬季節(jié)，是個考驗糖尿病患者的季節(jié)。一方面，因為溫度降低引起交感神經(jīng)興奮、血糖代謝減慢、血糖水平升高，同時戶外運動活動會變少；另一方面，人又有御寒儲熱的本能，容易胃口大開、飲食過量。
適合糖尿病患者的食物既要能提供優(yōu)質(zhì)均衡的營養(yǎng)，又要有助于血糖控制。各種各樣健康食物排行榜里提及的健康食物，能否進入糖尿病患者的食譜呢？糖尿病醫(yī)生綜合了美國糖尿病協(xié)會的推薦、和中國居民的膳食指南，為糖尿病患者推薦以下十大類健康食物。
為了迎和市場，無糖月餅近幾年悄然流行。它自稱沒有糖，不會升高血糖，是糖尿病人的福音。是真的嗎？其實，「無糖月餅」只是沒有蔗糖，從技術(shù)角度，它其實是一種不合格的聲稱，它也會升高血糖，糖尿病人不能多吃。
食物提供給人體很多營養(yǎng)物質(zhì)，主要有三大類——蛋白質(zhì)、脂肪和糖。而維生素和礦物質(zhì)屬于微量營養(yǎng)物。不同食物含有三大營養(yǎng)物質(zhì)的比重各不相同，在制定飲食計劃時要分類考慮。
凡是可以為人體提供能量的食品，都可以轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵咸烟鞘羌毎钪匾哪芰縼碓?，所以嚴格來說所有食品都是「升糖」食品.但是不同的食物升高血糖的速度不盡相同。
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