2017-11-20
元宵節(jié)吃元宵，糖尿病人照著做，過嘴癮又穩(wěn)血糖！~
元宵佳節(jié)，不管南方還是北方的朋友，在這一天總會吃幾個(gè)湯圓或者元宵，感受一下節(jié)日的氣氛。但是，元宵、湯圓的熱量可不少，而且，作為糯米粉制成的食物，血糖生成指數(shù)也較大，糖友們需要格外小心。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
元宵佳節(jié)，不管南方還是北方的朋友，在這一天總會吃幾個(gè)湯圓或者元宵，感受一下節(jié)日的氣氛。但是，元宵、湯圓的熱量可不少，而且，作為糯米粉制成的食物，血糖生成指數(shù)也較大，糖友們需要格外小心。
我們常常強(qiáng)調(diào)，糖尿病人要「管住嘴」；讀者朋友們問得最多的問題也是「得了糖尿病，不能吃什么」。但是，這個(gè)問題似乎并沒有一個(gè)統(tǒng)一的答案。有時(shí)候連不同的醫(yī)生之間的說法都存在沖突。也難怪糖友們總是一頭霧水了。今天，帶大家看看，權(quán)威資料是怎么說的。
大家都知道，治療糖尿病，管住嘴很重要。許多糖友，除了糖尿病，還有一些其他的問題，比如血壓高、體重過重或者身體太瘦，這些在飲食上也有需要注意的地方。今天，總結(jié)了國內(nèi)外廣受推崇的幾種糖尿病飲食方法，不僅可以幫助大家控制血糖，各種飲食方法還有自身的一些附加特點(diǎn)，比如，控制血壓、控制體重等。大家可以對照自身的情況來看看。
馬上就要到元旦佳節(jié)了，一到節(jié)日，親友歡聚，總少不了「吃幾頓好的」。這時(shí)，糖尿病人可就犯了愁，吃吧，怕血糖高，不去吧，心里癢，面子上也過不去。今天，告訴大家四句話，記住了，糖尿病人也能安心過節(jié)，快樂聚餐。
隨著天氣轉(zhuǎn)寒，很多人都喜歡約上一眾好友在家里或是在外邊食店打火鍋，既熱鬧又暖和還能吃得香，但是問題來了，本身就有許多飲食禁忌的糖尿病患者們能不能享受美味的火鍋呢？
“寧可食無肉，不可飯無湯”，對于糖尿病患者來說，一日三餐如何安排相當(dāng)重要，而為了控制血糖，糖友可選的飲食少之又少，于是，糖友們就把希望寄托在湯里，感覺湯里營養(yǎng)多又不含糖，喝了還有飽腹感，能減少食物的攝入，可以有效控制餐后血糖。
胰島素泵可根據(jù)血糖變化規(guī)律，模擬人體生理性胰島素分泌，控制高血糖，還避免了每日多次皮下之苦，但是，胰島素泵無法像自身胰島素那樣靈敏而精密地調(diào)節(jié)血糖。合理的飲食可使胰島素泵的治療更好。
吃稀飯（粥）比吃干飯（饅頭、米飯等）更易升血糖。因?yàn)楹氖澄锛爸鬆€的食物在胃中停留時(shí)間短，在腸道內(nèi)吸收的速度快，餐后血糖明顯升高。
今天，給大家介紹一種進(jìn)食食物量控制小竅門“簡易雙手法”，該法由加拿大糖尿病協(xié)會推薦，因?yàn)楹唵螌?shí)用，讓我們一起學(xué)習(xí)下，主要解決吃多少——量的問題。
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