2017-12-08
3種妙招做米飯，餐后血糖穩(wěn)妥妥！
想必許多糖友都有這樣的體會：吃完香軟的大米飯，餐后血糖容易飆升，那么，是不是大米飯也不能吃了呢?事實上，糖友們并沒有絕對不能吃的食物。小編特地從專家那里取了經(jīng)，給各位糖友分享三種米飯控糖的妙招，相信會對您控制血糖有所幫助。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
在平時利用食療法治療高血糖時，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠(yuǎn)也不能降不來。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
想必許多糖友都有這樣的體會：吃完香軟的大米飯，餐后血糖容易飆升，那么，是不是大米飯也不能吃了呢?事實上，糖友們并沒有絕對不能吃的食物。小編特地從專家那里取了經(jīng)，給各位糖友分享三種米飯控糖的妙招，相信會對您控制血糖有所幫助。
春天到了，去郊外游玩，見到不少人在挖野菜。人們之所以對野菜有偏愛,那是因為野菜可提供充足的膳食纖維,對預(yù)防直腸癌、糖尿病、冠心病、膽結(jié)石、痔瘡等疾病很有好處。除此之外，各種野菜中還可能含有其特定的藥用成分。下面給各位糖友推薦幾種適合糖友的野菜
二月二這天，民間普遍流行“炒豆豆“的習(xí)俗，炒豆豆習(xí)俗大致源于對農(nóng)作物病蟲害的主觀抑制，古代農(nóng)業(yè)技術(shù)落后，人們對病蟲害束手無策，臆想通過爆炒豆豆，就可以爆死所有的害蟲．使當(dāng)年的莊稼能夠取得好收成。如今生活好了，也不再害怕害蟲蠶食莊稼了，但是習(xí)俗呢，卻是一直流傳下來了。
涼拌菜不需要加入過多的烹飪油，且不需要經(jīng)過炒、蒸等高溫加工過程，能最大限度地保留蔬菜中的營養(yǎng)物質(zhì)。夏天每天來一個，美味可口又營養(yǎng)，何樂而不為呢？
糖友總會抱怨：“自從得了糖尿病，都不敢吃太多。每天還沒到中午肚子就餓得咕咕叫。”那么糖友到底該怎么吃，才能扛得住饑餓，又能讓餐后血糖平穩(wěn)呢？舉例說明，糖友會更清楚！
確診糖尿病后，相信您一定這樣問過自己：糖尿病在飲食上要注意什么？現(xiàn)在，由專業(yè)的營養(yǎng)師來告訴您答案！
血糖升高并不單單是甜食發(fā)揮的作用，而是食物中一種叫做碳水化合物的成分引起的反應(yīng)。大多數(shù)食物中都有碳水化合物，谷類、薯類、雜豆類中最多。其中，碳水化合物主要以淀粉的形式存在。
如果要問糖友最怕的是什么？排在第一位的肯定是“糖”??！所以有很多糖友，會莫名的親近“無糖”食品。有些糖友覺得既然是“無糖”食品，吃起來就不必小心謹(jǐn)慎、斤斤計較了，結(jié)果吃的開心了，血糖呢，也飚上來了！然后，人還覺得很委屈啊，我吃的是無糖食品，怎么也會升血糖??？
早餐是一天中最重要的一餐，如果營養(yǎng)搭配得當(dāng)，不僅讓人精力旺盛，還能避免上午血糖波動，有利于全天血糖的控制。但是有的糖友認(rèn)為，受大眾歡迎的常見早餐組合也適合自己，這可就錯了。下面這3種早餐并不適合糖友
營養(yǎng)師總是在強調(diào)，糖友們要適當(dāng)?shù)囟喑允卟?，每天至少要吃一斤的量，以便更好的控制血糖。但是下面這6種蔬菜，糖友們一定要悠著吃！
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