2018-06-11
學會作自己的營養(yǎng)師!
飲食治療是控制糖尿病的基石，希望患有糖尿病的同學能夠樹立信心，爭取掌握更多的營養(yǎng)知識，作好自己的營養(yǎng)醫(yī)師，擁有更加健康的體魄，圓滿完成大學學業(yè)，為人生創(chuàng)建一個良好的開端。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
核桃是一種常見的堅果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
飲食治療是控制糖尿病的基石，希望患有糖尿病的同學能夠樹立信心，爭取掌握更多的營養(yǎng)知識，作好自己的營養(yǎng)醫(yī)師，擁有更加健康的體魄，圓滿完成大學學業(yè)，為人生創(chuàng)建一個良好的開端。
很多人認為吃主食容易升高血糖，所以少吃或不吃主食。這種認識不完全正確，少吃或不吃，可能導致脂肪和蛋白質超標，而總能量卻不夠，從而令體內脂肪、蛋白質過量分解、身體消瘦、營養(yǎng)不良，甚至產(chǎn)生饑餓性酮癥。
抗糖戰(zhàn)爭，主食先行，很多糖尿人嫌麻煩，主食只吃米面，這是不均衡的。其實米面的熱量都很高，都會增加患者的攝入量，不適宜經(jīng)常食用。那么，還有哪些主食可以替代米面，適合糖尿病患者經(jīng)常食用呢？下面，就一起來看看吧！
現(xiàn)實生活中，不少糖友為吃飯這件事發(fā)愁，稍微多吃一點就血糖超標，很多美味的食物都不敢吃。其實，糖友不必做苦行僧，吃飯這件事也需要技巧，掌握了它們控糖便會事半功倍，快來看看一半的糖友都不知道的小秘密吧！
所謂GI,指的就是升糖指數(shù)(GlycemicIndex)。在醫(yī)學上,它是用來衡量食物中所含糖分對血糖影響的一個指標。通常人們把葡萄糖的GI規(guī)定為100,并以它為參照來衡量其他食物。所謂高GI食品,指的是GI值≥70;中GI食品的GI值為56~69;低GI食品的GI值≤55。
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