2018-09-18
為什么說(shuō)糖尿病是吃出來(lái)的呢？
現(xiàn)代人攝入的熱量普遍比較高，比如說(shuō)大眾都比較喜歡的食品，巧克力、漢堡、比薩、排骨、碳酸飲料、啤酒、炸雞等。長(zhǎng)期大量吃這些東西，運(yùn)動(dòng)量又不足的話，就會(huì)漸漸在體內(nèi)囤積脂肪，成為糖尿病的誘因。
糖尿病友常聽(tīng)說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見(jiàn)的堅(jiān)果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
現(xiàn)代人攝入的熱量普遍比較高，比如說(shuō)大眾都比較喜歡的食品，巧克力、漢堡、比薩、排骨、碳酸飲料、啤酒、炸雞等。長(zhǎng)期大量吃這些東西，運(yùn)動(dòng)量又不足的話，就會(huì)漸漸在體內(nèi)囤積脂肪，成為糖尿病的誘因。
很多糖友早餐會(huì)選擇吃1~2個(gè)素菜包子，并認(rèn)為這樣一方面口味比較清淡，另一方面也適量補(bǔ)充了蔬菜。據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)指南》記載，1個(gè)大約90~100g大小的素菜包子大約提供160~180千卡熱量，歸屬于低熱量、低脂肪的食物。
2型糖尿病早期以餐后血糖升高為主，餐后血糖是糖尿病診斷更為敏感的血糖診斷指標(biāo)，以餐后血糖作為診斷依據(jù)．可以使更多的糖尿病患者及時(shí)得到診斷。
有些醫(yī)生患者過(guò)度強(qiáng)調(diào)降糖達(dá)標(biāo)，以將糖化血紅蛋白控制在6%以下為目標(biāo)?？墒牵强刂频眠^(guò)于嚴(yán)格，可能發(fā)生低血糖，增加心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重的甚至致殘致死。
苦瓜中含有一種胰島素樣物質(zhì)，能夠有效調(diào)節(jié)血糖。另外，苦瓜中還含有可改善糖代謝的豐富的維生素及抑制糖類(lèi)吸收的膳食纖維。還有減肥、清熱解毒、促進(jìn)食欲的功效。
阿膠棗在通常情況下，多數(shù)人是可以服食的。但每次也不宜吃過(guò)多，更不宜長(zhǎng)期吃。一般情況，尤其對(duì)于消化不良的人，最好別超過(guò)10顆。而痰濕咳嗽、感冒發(fā)燒、腹脹腹?jié)M、牙齒疼痛等患者不宜食用。
血糖值以3.9mmol/L為標(biāo)準(zhǔn)，可以多次循環(huán)，直到血糖超過(guò)3.9mmol/L。也就是說(shuō)，發(fā)生低血糖時(shí)，每次先吃15克簡(jiǎn)單糖類(lèi)，等15分鐘后測(cè)血糖，如果仍低，再吃15克，15分鐘后再測(cè)血糖......
夏天各種時(shí)令水果大量上市，但糖尿病友不可貪食。血糖控制良好、病情穩(wěn)定的糖尿病患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇含糖量低的水果，但量不宜多，并且最好是在兩餐之間（如上午10～11點(diǎn)，下午3～4點(diǎn)）或睡前食用，同時(shí)相應(yīng)減去正餐中主食的量。
苦瓜有輔助控糖作用?？喙蠈儆谑卟水?dāng)中具有明顯的降糖作用。富含有苦瓜甙、丙氨酸等生物活性成分，具有類(lèi)似胰島素的作用能夠降低血糖。所以糖友們可以適量的常吃苦瓜或者泡茶喝。
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