2018-09-19
糖尿病不好吃什么？看這里介紹
醫(yī)學(xué)發(fā)展到今天，糖尿病仍是一種可以控制但不能根治的疾病，而飲食和運(yùn)動(dòng)是糖尿病治療的基礎(chǔ)。之所以這么說(shuō)，是因?yàn)榭刂骑嬍秤兄诮档脱獕骸⒏玫目刂蒲恰⒄{(diào)整血脂
糖尿病友常聽說(shuō)南瓜能降血糖？真的假的？
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會(huì)發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對(duì)糖尿病人有益的營(yíng)養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養(yǎng)的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗全身細(xì)胞老化。
醫(yī)學(xué)發(fā)展到今天，糖尿病仍是一種可以控制但不能根治的疾病，而飲食和運(yùn)動(dòng)是糖尿病治療的基礎(chǔ)。之所以這么說(shuō)，是因?yàn)榭刂骑嬍秤兄诮档脱獕骸⒏玫目刂蒲恰⒄{(diào)整血脂
黃瓜每百克熱量為15千卡，屬于低熱量、低脂肪、低糖食物，很適合糖友食用。木耳每百克熱量205千卡，有助于調(diào)節(jié)胰島素分泌，輔助降低體內(nèi)甘油三酯和膽固醇水平。
苦瓜每百克熱量為19千卡，富含苦瓜甙、丙氨酸等生物活性成分，具有類似胰島素的作用，能夠輔助控糖。糖友可經(jīng)常食用一些，每日以180-240克為宜。
螃蟹、小龍蝦都是高嘌呤的食物，不適合高尿酸血癥的人們食用，如果再配些啤酒，更是增加痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。高尿酸血癥是糖尿病的一種常見的伴發(fā)病，而高尿酸血癥又易引起痛風(fēng)。在天熱出汗多、飲水量不足的夏季，糖友們更易發(fā)生高尿酸血癥呢！
美國(guó)國(guó)家糖尿病、消化與腎臟疾病研究所的專家認(rèn)為，低血糖有時(shí)可發(fā)生在睡眠中，引起惡夢(mèng)、哭泣和大量出汗，甚至濕透睡衣或床單。一覺醒來(lái)，還會(huì)讓人感覺疲勞、易怒或意識(shí)模糊。當(dāng)你有了上述表現(xiàn)，應(yīng)警惕是否發(fā)生了夜間低血糖。
在剛開始按照一天6頓進(jìn)餐的時(shí)候，由于進(jìn)食習(xí)慣改變較大，最好在每次加餐前后監(jiān)測(cè)血糖。這樣有助于糖尿病患者找到合適的加餐量。
米飯會(huì)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，不能吃太飽；部分水果糖分太高，也不能多吃；甜食更是想都不要想。那么，糖尿病人到底能吃啥？別擔(dān)心，小編已經(jīng)準(zhǔn)備好糖尿病人食譜，幫你安排得妥妥當(dāng)當(dāng)啦！
“糖尿病吃什么好？”這是糖尿病患者非常在意的問(wèn)題，因?yàn)樘悄虿∈且环N難以根治的慢性病，除了藥物治療，飲食上也必須多多注意。那么到底糖尿病吃什么好呢？
海帶是一種含碘量較高的食物。碘主要以有機(jī)碘的形式存在。有機(jī)碘有助于保證甲狀腺素的分泌，可以進(jìn)一步促進(jìn)胰島素和腎上腺皮質(zhì)激素的分泌，促進(jìn)葡萄糖和脂肪酸在肝臟、肌肉組織中的代謝。
米飯中含有大量的淀粉，會(huì)轉(zhuǎn)化成血糖，造成餐后血糖升高。所以，糖尿病人的主食中，米飯的攝入量大都被嚴(yán)格控制。而事實(shí)上，有一種方法做出來(lái)的米飯，不但糖分的轉(zhuǎn)化率低，而且還能幫助患者改善胰島素抵抗，提高受體對(duì)胰島素的敏感性，達(dá)到養(yǎng)護(hù)胰島的作用。
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