2019-04-09
聽說吃荔枝低血糖 不是很適合糖友們嗎？
如果連續(xù)大量食用荔枝，則可能患上荔枝病。所謂荔枝病，在發(fā)病時(shí)首先飯量大減，然后會突然出現(xiàn)惡心頭暈、面色蒼白、心悸大汗等癥狀，嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)抽搐、瞳孔縮小、脈搏細(xì)弱頻速，呼吸不規(guī)則并陷入昏迷的情況。
糖尿病友常聽說南瓜能降血糖？真的假的？
木瓜最重要的一個功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細(xì)胞老化。
核桃是一種常見的堅(jiān)果類食物，剝開它的硬殼，會發(fā)現(xiàn)核桃肉形如大腦，根據(jù)以形補(bǔ)形的道理，核桃作為一種很古老的補(bǔ)腦食物，深得大家的喜愛。但小核桃里還藏著對糖尿病人有益的營養(yǎng)，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營養(yǎng)的方式來控制血糖。
如果連續(xù)大量食用荔枝，則可能患上荔枝病。所謂荔枝病，在發(fā)病時(shí)首先飯量大減，然后會突然出現(xiàn)惡心頭暈、面色蒼白、心悸大汗等癥狀，嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)抽搐、瞳孔縮小、脈搏細(xì)弱頻速，呼吸不規(guī)則并陷入昏迷的情況。
東西做得越精細(xì)，越不利于血糖控制，推薦以土豆片、土豆絲加點(diǎn)醋做成涼拌菜，對血糖控制是有利的；土豆泥或燉煮土豆的做法，升糖指數(shù)比較高，當(dāng)然烤土豆、炸土豆也是不要想啦！
雞蛋是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食品，蛋白中不僅含有豐富的必需氨基酸，蛋黃中還富含多種維生素和卵磷脂。卵磷脂對維護(hù)胰臟正常胰島素機(jī)能、參與血糖運(yùn)輸都具有重要的作用。因此，我們不能單純以蛋黃中的“高膽固醇”而全面否定雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值。
糖友每天蔬菜的推薦攝入量是500-750克，這樣可以獲得充足的膳食纖維，對于降低血糖，至關(guān)重要。所以，每天攝入大約兩盤菜，能保證每天最低的一斤蔬菜攝入。
得了糖尿病還要從“吃”這門學(xué)問開始，但是很多糖友一定知道控制飲食的心酸——即使控制了飲食，血糖還是不穩(wěn)定。其實(shí)這可能是因?yàn)榇蠹覜]有注意到一些吃飯的細(xì)節(jié)，我們只要細(xì)心一點(diǎn)，控制血糖平穩(wěn)就沒有那么難了~
雖然說每天食用蔬菜對身體好，但是土豆就要注意了。土豆含有的淀粉很高，平常在家里做炒土豆的時(shí)候，也會發(fā)現(xiàn)愛土豆愛粘鍋，那就是因?yàn)榈矸燮鹬饔谩?/p>
對于糖友來說，飲食療法是非常關(guān)鍵的一步，因?yàn)椤皶浴辈粌H升糖較慢，更是可以預(yù)防各種并發(fā)癥。飲食療法說起來很簡單，但是做起來也是有很多小技巧的。
腎功能不全的糖友出現(xiàn)胰島素抵抗與體內(nèi)某些蛋白質(zhì)代謝廢物蓄積抑制胰島素作用相關(guān)，低蛋白飲食減少了這些廢物的生成，故能減輕胰島素抵抗，改善糖代謝。
無論是白酒還是啤酒、紅酒，1克酒精都能產(chǎn)生7千卡的熱量，而這些熱量大部分都是人體不能吸收利用的，糖友應(yīng)遵循以下飲酒原則.
餃子皮也可用面粉和黃豆粉混合制成，每10份面粉中混合1份黃豆粉。這是因?yàn)槎诡惡图Z食在營養(yǎng)方面有很強(qiáng)的互補(bǔ)性，對人體大有好處。
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