聽說吃荔枝低血糖不是很適合糖友們嗎？

2019-04-09 來源：阿牛哥健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：如果連續(xù)大量食用荔枝，則可能患上荔枝病。所謂荔枝病，在發(fā)病時首先飯量大減，然后會突然出現(xiàn)惡心頭暈、面色蒼白、心悸大汗等癥狀，嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)抽搐、瞳孔縮小、脈搏細(xì)弱頻速，呼吸不規(guī)則并陷入昏迷的情況。

不知不覺，又到了「荔枝成熟時」。荔枝酸甜多汁、美味可口，連理性與智慧兼具的阿牛哥也抵擋不住荔枝的誘惑。那么問題來了，這么好吃的荔枝，糖友們可有福消受呢？

吃太多小心患上“荔枝病”

如果連續(xù)大量食用荔枝，則可能患上荔枝病。所謂荔枝病，在發(fā)病時首先飯量大減，然后會突然出現(xiàn)惡心頭暈、面色蒼白、心悸大汗等癥狀，嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)抽搐、瞳孔縮小、脈搏細(xì)弱頻速，呼吸不規(guī)則并陷入昏迷的情況。

專家介紹，荔枝病其實就是一種「低血糖癥」。因為荔枝中含大量的果糖，果糖吸收進(jìn)人體，必須由肝臟內(nèi)的轉(zhuǎn)化酶將其轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能直接為人體所利用。一旦大量食入荔枝，便會有大量的果糖，等待肝臟進(jìn)行轉(zhuǎn)化，而改造果糖的轉(zhuǎn)化酶就會供不應(yīng)求，致使大量的果糖充斥于血管內(nèi)，既不能及時轉(zhuǎn)化為葡萄糖，又不能被機體利用，加上自身飯量大減，從而引起低血糖。

多吃荔枝來降低血糖？

有些糖友一看，這荔枝吃多了會低血糖，那是不是可以用荔枝來降血糖呢？首先阿牛哥要鄭重強調(diào)：低血糖可不等于降血糖?。?！

雖然荔枝攝入過多會引發(fā)低血糖，但對糖友們來說，用吃荔枝的方式降血糖并不靠譜，反而會加重糖尿病病情：

原因一

糖尿病病因多是體內(nèi)分泌胰島素的功能系統(tǒng)出了問題，而荔枝不是藥，不能對胰島素的分泌進(jìn)行調(diào)節(jié)。

原因二

過量進(jìn)食荔枝會在較短時間內(nèi)引起低血糖，但時間一長果糖還是會轉(zhuǎn)化成葡萄糖，使血糖不降反升，血糖大起大落，是糖友們控制病情的大忌。

原因三

即使真的用吃荔枝來達(dá)到降糖的目的，沒有經(jīng)過嚴(yán)格的臨床研究，荔枝的安全食用量、適宜降糖的量、導(dǎo)致低血糖發(fā)生的量，這些都是不清楚的，阿牛哥建議大家千萬不要拿自己的健康去做實驗！

糖友們?nèi)绾握_食用荔枝？

不要過量食用，建議成年的糖友每天不超過10顆，兒童糖友不超過5顆。荔枝屬于高糖分、高升糖指數(shù)食物，過量不但不利于糖友控制病情，而且也會令肝火上升，喉干舌燥，多生熱病。

不要空腹食用，鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用過量會因體內(nèi)突然加入過量高糖分，而發(fā)生“高滲性昏迷”，所以吃荔枝最好選在飯后兩小時。

食用前先用鹽水浸泡，將荔枝剝?nèi)ネ鈿ぃɡ笾馔獾哪菍影啄けM量不要剝?nèi)ィ磧粲?0%的鹽水浸泡半個小時（100毫升的水加入3克鹽），則可以很大程度地降火去燥。食用后糖友們也可以喝點茶水、綠豆湯等，預(yù)防虛火。

言盡于此，至于這個夏天糖友們到底有沒有福氣消受荔枝，可就掌握在你們自己手里啦！

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