您總覺得自己的記性不好,又總是擔(dān)心糖尿病控制不佳?別著急,當(dāng)您記住這10組數(shù)字,管理糖尿病就變得簡單了。
血糖:5-6-7-8-10
5-6-7-8診斷糖尿?。嚎崭寡?gt;5.6;餐后2小時血糖>7.8(說明血糖不正常,需要進(jìn)一步明確診斷)。
5-6-7-8-10控制糖尿?。?ldquo;五駕馬車”治療好(教育、飲食、運(yùn)動、監(jiān)測、藥物);糖尿病空腹<6;糖化血紅蛋白<7;餐后2小時血糖<8。老年人或合并嚴(yán)重并發(fā)癥的糖友血糖達(dá)標(biāo)應(yīng)適當(dāng)放寬:空腹血糖<8;糖化血紅蛋白<8.0%;餐后2小時血糖<10(注:血糖單位均為mmol/L)。
血脂:2.6-1.8-1.5
低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)小于2.6mmol/L;合并冠心病/腦血管疾病LDL-C<1.8mmol/L;甘油三酯(TG)<1.5mmol/L。
血壓:130/80-150/90
最新版《中國2型糖尿病防治指南》指出糖友的血壓管理目標(biāo):控制目標(biāo),<130/80毫米汞柱;糖尿病伴有蛋白尿者血壓<130/80毫米汞柱;如果您是老年人或合并腦血管疾病和頸動脈狹窄,<150/90毫米汞柱。
天天飲食:1234567
1斤蔬菜,2兩飯,3勺油,4兩果,5份蛋(蛋白質(zhì)),鹽限6克,7杯水,管好飲食血糖安。
1是指每天1斤(500克)蔬菜:以綠葉蔬菜為主,多吃深色蔬菜。
2是指每餐主食干重不超過2兩(100克):可以粗糧和細(xì)糧混合吃,但總量不超過2兩(100克)。
3是指每天植物油3湯勺(25~30克):各種植物油可替換著吃。
4是指每天可吃不超過4兩(200克)的低糖水果:最好兩餐之間作為加餐吃。
5是指每天要吃5份蛋白質(zhì):包括1個雞蛋,1袋奶,1兩瘦肉,1兩魚和1兩豆制品。
6是指每天食鹽不超過6克:相當(dāng)于啤酒瓶蓋一蓋。
7是指每天至少喝7杯水:相當(dāng)于一次性杯子7杯,一杯水不少于250毫升。
手掌法則:111222
利用手掌能夠把握每天的飲食量,衡量食物大小的可見性,簡單量化的選擇方式。
1是指1掌心蛋白質(zhì)量:選擇1塊相當(dāng)于掌心大小,厚度相當(dāng)于小指厚度的蛋白質(zhì),如牛羊肉、雞肉、鴨肉或魚肉等。每天吃50~100克的蛋白質(zhì)即可滿足一天的需求。
1是指1拇指尖的脂肪量:每天僅取拇指的尖端(第一節(jié))就足夠,如每餐不超過250毫升的低脂奶。
1是指1個拳頭大小的水果量:滿足一天的需要量(原則:低糖,適時,加餐吃)。
2是指兩指并攏的瘦肉量:一塊與食指厚度相同,與兩指(食指和中指并攏)的長度、寬度相同的瘦肉,相當(dāng)于50克的量,可滿足一天需要。
2是指兩個拳頭的碳水化合物量(淀粉):可以選用相當(dāng)于自己兩個拳頭大小的淀粉類食物,如各種主食如饅頭、花卷、米飯等,就可以滿足一天碳水化合物的需求量了。
2是指兩手抓的蔬菜量:兩只手能夠抓住的菜量(1把)相當(dāng)于500克的量,每天進(jìn)食500-1000克蔬菜可滿足需要。當(dāng)然這些蔬菜都是低碳水化合物蔬菜,如綠豆、豆芽、卷心菜等。一些非綠葉菜如土豆、紅薯、山藥和絲瓜的含糖量比較高,應(yīng)該少吃一點(diǎn)。
運(yùn)動:1357
1是指運(yùn)動的最佳時間是飯后1小時(從吃飯第一口開始計(jì)時)。
3是指每次運(yùn)動時間30分鐘,運(yùn)動之后感覺有微熱、微汗和微喘為宜。
5是指每周至少運(yùn)動5次。
7是指每次運(yùn)動中脈搏不超過(170-年齡)。
體質(zhì)指數(shù)(BMI):24~28
BMI≥24為超重;≥28為肥胖;
正常范圍BMI:18.5~23.9(中國)。
體質(zhì)指數(shù)是當(dāng)前國際上常用的衡量人體胖瘦程度及是否健康的標(biāo)準(zhǔn)。
健康新理念:5125,503020
“5125”諧音為“我要愛我”,這是一個新的健康理念,強(qiáng)調(diào)人們應(yīng)當(dāng)關(guān)注身、心兩方面的健康,從而營造快樂、健康和積極向上的生活方式。
5是指每天給自己留5分鐘發(fā)呆時間。發(fā)呆時宜搭配腹式呼吸,將注意力集中在腹部的肌肉上,主動地收縮或舒張腹肌,以增加大腦氧氣供應(yīng)和減壓。
1是指每天運(yùn)動1小時,掌握1項(xiàng)運(yùn)動技巧和加入1個運(yùn)動社群參加團(tuán)隊(duì)運(yùn)動。糖友每天運(yùn)動1小時,可使死亡風(fēng)險和腦卒中的發(fā)病風(fēng)險降低約一半。
12是指每天要攝入12種食物,合理分配到一日三餐。
25是指每周攝入25種食物,做到膳食多樣化,可以保證人體攝入必需的大多數(shù)營養(yǎng)物質(zhì)。
503020是指每天控制總能量,碳水化合物50%,脂肪30%,蛋白質(zhì)20%。
您記住了嗎?
滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥7.5適用于單用飲食和運(yùn)動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。
健客價: ¥61.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病?! ? 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生?! ? 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥24.5滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津、調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥9本產(chǎn)品是已麥芽糖精,酪蛋白鈣肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麥芽糖醇,硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品,經(jīng)功能試驗(yàn)證明,具有輔助降血糖的保健功能。
健客價: ¥139利格列汀與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運(yùn)動,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價: ¥57.5單藥治療 本品配合飲食控制和運(yùn)動,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應(yīng)的
健客價: ¥103調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)血脂。
健客價: ¥168輔助降血糖。
健客價: ¥158配合飲食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥63養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥10養(yǎng)陰滋腎,生津止渴,清熱除煩,降低尿糖。用于輕中型糖尿病。
健客價: ¥90滋陰補(bǔ)腎,益氣潤肺,和胃生津,調(diào)節(jié)代謝機(jī)能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價: ¥20本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見包裝內(nèi)部說明書)
健客價: ¥84本品配合飲食和運(yùn)動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價: ¥136用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時,可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運(yùn)動基礎(chǔ)上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價: ¥51.5本品與二甲雙胍聯(lián)用:當(dāng)單獨(dú)使用二甲雙胍血糖控制不佳時,可與二甲雙胍聯(lián)合使用,配合飲食和運(yùn)動改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。 本品與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)用:當(dāng)聯(lián)用二甲雙胍和磺脲類藥物血糖控制不佳時,可與二甲雙胍和磺脲類藥物聯(lián)合使用,配合飲食和運(yùn)動改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。 本品不建議用于1型糖尿病患者或糖尿病酮癥胺中毒(患者)的治療。
健客價: ¥108高膽固醇血癥 原發(fā)性高膽固醇血癥患者。包括家族性高膽固醇血癥(雜合子型)或混合型高脂血癥(相當(dāng)于Fredrickson分類法的IIa和IIb型)患者,如果飲食治療和其他非藥物治療療效不滿意,應(yīng)用本品可治療其總膽固醇(TC)升高、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)升高、載脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在純合子家族性高膽固醇血癥患者,阿托伐他汀可與其他降脂療法(如LDL血漿
健客價: ¥52治療糖尿病多發(fā)性周圍神經(jīng)病變。
健客價: ¥60配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價: ¥42FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉(zhuǎn)運(yùn)蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運(yùn)動改善血糖控制。
健客價: ¥82鹽酸二甲雙胍緩釋片(圣邦杰):適用于單用飲食和運(yùn)動治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨(dú)用藥,也可與磺脲類或胰島素合用。 骨化三醇軟膠囊(蓋三淳):1.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營養(yǎng)不良癥; 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴性佝僂??; 7.低血磷性維生素D抵抗型
健客價: ¥294本品僅適用于治療2型糖尿病。單一服用本品,并輔以飲食控制和運(yùn)動,可控制2型糖尿病患者的血糖。對于飲食控制和運(yùn)動加服本品或單一抗糖尿病藥物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可與二甲雙胍或磺酰脲類藥物聯(lián)合應(yīng)用。對服用最大推薦劑量二甲雙胍或磺酰脲類藥物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病藥物,則需在其基礎(chǔ)上聯(lián)合應(yīng)用。飲食控制是2型糖尿病治療的措施之一。限制熱量、減輕體重和增加運(yùn)動均有助于提
健客價: ¥301.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價: ¥33